Le séjour
Connaissez-vous le Ski de Randonnée Nordique ? Nous sommes une poignée de centres à proposer cette pratique qui vous permet de progresser sur la neige d'une manière douce, sans mettre en œuvre de grosses infrastructures de sports d'hiver. Le ski de randonnée nordique, c'est le ski « écolo ». Nous vous proposons la découverte de cette pratique ou son perfectionnement au cours d'un stage où une première partie consiste en l'acquisition de la technique, et la fin de la semaine est consacrée à un petit raid entre Queyras et Piémont italien pour découvrir les vraies sensations de cette pratique ancestrale.
Une semaine de ski qui allie confort et bien-être dans un éco-gîte 3 épis avec un site nordique incomparable au coeur d'un parc naturel !
Programme
Jour 1
Nuit au chalet.
Jours 2, 3 et 4
Jours 5 et 6
Jour 7
Dates / Prix
Veuillez nous consulter pour plus d'information : contact@arcanson.com
LE PRIX COMPREND
- L'encadrement
- le prêt du matériel (skis de randonnée, peaux de phoque, chaussures et matériel de sécurité).
- l'hébergement en pension complète sauf les boissons
LE PRIX NE COMPREND PAS
- Le transport aller-retour jusqu'au lieu de rendez-vous
- Les assurances
- Les boissons
Fiche pratique
ACCUEIL
L'accueil se fait toute la journée 1 au gîte à Prats Hauts dans le Queyras, les chambres sont disponibles en milieu d'après-midi, votre accompagnateur vous présentera le séjour vers 19 h.
Une navette spéciale vient vous chercher gratuitement à la gare SNCF de Montdauphin Guillestre à 18 h 45.
Sa réservation est obligatoire par mail uniquement : navette.queyras@gmail.com.
D'autres navettes du département existent également : renseignements pour les horaires www.05voyageurs.com ou au 04 92 502 505. Ces navettes partent de la gare SNCF de Guillestre Montdauphin (sous le panneau Queyras à la sortie de la gare). Prendre cette navette jusqu'à l'arrêt « Molines – Village », coût : environ 10 €. Dès que vous êtes à Molines, vous devez nous appeler et nous venons vous chercher (tel : 04 92 46 71 72). Dans ce cas, nous vous offrons le petit déjeuner et le déjeuner.
En voiture :
De Grenoble, 2 itinéraires sont possibles pour rejoindre Guillestre :
- Via Gap
- Via le col du Lautaret et Briançon.
Vous pouvez laisser votre voiture à la gare ou monter jusqu'à Prats Hauts : de Guillestre, rejoindre Château-Queyras puis prendre la direction Molines - Saint-Véran jusqu'à Molines en Queyras. À l'entrée de Molines, prendre à gauche la direction Italie, et dans le centre du village, prendre à nouveau à gauche la direction "Chalet Vie Sauvage". À Gaudissard, prendre à nouveau à gauche et suivre jusqu'à Prats Hauts (2,5 km). Parking sur place.
Afin de prévoir votre trajet, nous vous conseillons de vous renseigner sur votre itinéraire auprès des différents sites : www.viamichelin.fr www.mappy.fr.
Attention : les cols de l'Izoard, Agnel et Galibier sont fermés l'hiver. Certains sites ou GPS prévoient de vous y faire passer, mais l'accès y est complètement impossible. De même, ne pas prendre les options par le tunnel du Fréjus et Oulx qui sont beaucoup plus longues et très coûteuses. Renseignez-vous sur l'état de la route du col au 04 92 24 44 44 (répondeur).
DISPERSION
le jour 7 dans l'après-midi.
Une navette spéciale descendra pour la gare à 18 h (gratuite).
Des navettes régulières payantes pour la gare SNCF de Montdauphin-Guillestre sont à votre disposition pour les trains de début d'après-midi et soirée.
Horaires des navettes au 04 92 502 505 ou sur le www.05voyageurs.com.
Nous pourrons effectuer la réservation de ces navettes sur place, ensemble si vous le désirez (environ 10 €).
NIVEAU
Niveau 2 :
Découverte - perfectionnement,
Pour skieur non débutant, une à deux semaines de pratique. Maîtrise des problèmes d'équilibre en descente (chasse-neige, 1/2 chasse-neige). Bonne condition physique nécessaire.
HEBERGEMENT
Grande maison qui permet à 40 personnes de cohabiter confortablement dans des chambres de 1,2,3 ou 4 lits, toutes équipées d'un coin douche et d'un lavabo et WC (supplément de 50 € par personne pour les chambres de 2 et 65 € pour les chambres individuelles).
Une salle conviviale avec bar, musique et jeux de société vous permettra de vous détendre. Dans la salle à manger rustique, une grande cheminée anime nos repas traditionnels et copieux servis sous forme de table d'hôtes. Également salon TV et bibliothèque, sauna,espace bien-être (jacuzzi, hammam) terrasse plein sud, parking gratuit à proximité. Nourriture Petits déjeuners et dîners pris à l'hébergement, pique-niques à midi.
TRANSFERTS INTERNES
En minibus du centre
PORTAGE DES BAGAGES
Pas de portage de bagages. Le mini raid sera fait en autonomie.
GROUPE
De 4 à 12 participants
ENCADREMENT
Moniteur de ski de fond diplômé d'État
MATERIEL FOURNI
- Skis de randonnée nordique (skis de fond, plus larges avec carres et écailles)
- Peaux de phoque
- Bâtons
- Chaussures de ski
- Matériel de sécurité et premiers soins collectif
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
Vêtements
- Chaussettes de laine chaudes. Éviter les chaussettes type "tennis" (coton), très longues à sécher et risque élevé d'ampoules ; préférer celles à base de Coolmax ou de laine.
- Guêtres
- Chaussures de randonnée ou après ski
- Chaussures détente pour le soir (tennis)
- Pantalon ou salopette de montagne ou de ski ou pantalon ou salopette spécifique au ski de fond avec un surpantalon imperméable respirant type Gore-Tex
- Un collant thermique type Carline
- Tee-shirt ou sous-vêtements chauds et respirant. Évitez le coton, très long à sécher, préférez les matières synthétiques type nylon (polypropène).
- Pull-over chaud ou fourrure polaire
- Veste style Gore-Tex
- Vêtement coupe-vent
- Cape de pluie
- Bonnet chaud et cagoule en coton ou polaire
- Une paire de gants chauds et imperméables type Gore-Tex
- Une paire de gants de rechange
- Tenue d'intérieur pour les étapes
- Maillot de bain
- Une protection solaire efficace (lunettes filtrantes et crème protectrice) à mettre impérativement dans le sac à dos
- Tampon « Ear » contre les ronflements
- Boules Quiès
- Nécessaire de toilette léger
- Du papier hygiénique et des mouchoirs
- Serviette de bain
- Un grand sac plastique pour protéger l'intérieur de votre sac en cas de pluie
- Gourde isotherme (1 litre minimum)
- Lampe de poche
- Couteau pliant type Opinel
- Appareil photo
- Draps et couvertures fournis. Prévoir un drap sac pour la nuit en refuge.
- Prévoir un drap sac pour la nuit en refuge.
- • Vos médicaments habituels
- Vitamine C ou polyvitamine
- Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
- Bande adhésive élastique (type Elastoplast, en 6 cm de large)
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
- Double peau (SOS Ampoules de marque Spenco, disponible en magasins de sport, en pharmacie, parapharmacie...)
En savoir plus
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Vous trouverez peut-être le récit et les photos de ce séjour !
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Historique
C'est la version actuelle du ski tel qu'il a été inventé et pratiqué dès la préhistoire par les peuples nordiques : c'est un moyen pratique et efficace pour se déplacer dans des espaces naturels enneigés.
Matériel
Les skis de randonnée nordique ont une largeur et une cambrure intermédiaires entre ceux des skis de fond et des skis alpins, ils sont munis de carres et d'un système anti-recul (écailles ou fart de retenu), parfois complété par des peaux de phoques. Chaussures et fixations laissent le talon libre et permettent la flexion naturelle du pied.
Lieu de pratique
Le ski de randonnée nordique se pratique dans des espaces naturels non aménagés sur des terrains enneigés à pente faible ou moyenne.
Technique
En ski de randonnée nordique on peut faire appel à toutes les techniques de progression à ski, empruntées aux répertoires habituels du ski de fond, du telemark, du ski de randonnée et du ski alpin.
Quelle est la différence entre le ski de randonnée nordique et le ski de fond ?
Le ski de randonnée nordique est le ski nordique original, le ski de fond en est une spécialisation adaptée aux parcours à faible pente sur des pistes tracées, apparue avec les courses de distance et le damage des pistes.
Par rapport au matériel de ski de fond, les skis de randonnées nordiques sont plus larges pour avoir de la portance en neige profonde, munis de carres pour être dirigés en descente et plus courts pour être maniables en tous terrains. Les chaussures sont plus rigides pour donner un meilleur contrôle en devers et en descente et peuvent être utilisées pour marcher à pieds sur des parcours déneigés.
Le ski de randonnée nordique se pratique en dehors des pistes aménagées pour le ski de fond, un parcours de randonnée nordique peut comporter des passages beaucoup plus raides que ceux normalement rencontrés sur une piste de ski de fond mais moins accidentés que le ski alpin.
Alors que le principe du ski de randonnée alpin est de monter jusqu'à un but élevé et de redescendre, en évitant les passages plats qui sont peu efficaces en termes de dénivelé, le principe du ski de randonnée nordique est de réaliser un parcours linéaire qui peut comporter une alternance et une répétition de plat, de montée et de descente. Pentes et contre-pentes s'enchainent en continuité.
Outre les techniques du ski de fond « classique » (pas alternatif), le ski de randonnée nordique utilise des techniques appartenant au répertoire du telemark et du ski alpin pour la progression et la descente en tous terrains et toutes neiges.
Avis
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