Alpes, Queyras : Découverte du ski de randonnée nordique - séjour accompagné d'un moniteur

Jour 1

Jours 2, 3 et 4

Jours 5 et 6

Jour 7

ACCUEIL

L'accueil se fait toute la journée au chalet La Vie Sauvage à Prats Hauts dans le Queyras, les chambres sont disponibles en milieu d'après-midi, votre accompagnateur vous présentera le séjour vers 19h30.  

Train de nuit :
Ligne de Paris (gare Austerlitz) à Montdauphin-Guillestre, circule tous les jours de l'année (les trains bénéficient parfois d'un affichage tardif : souvent dans les 3 semaines avant le départ). 

De la "Gare de Montdauphin-Guillestre" à "Molines - route de Saint-Véran", correspondance avec des navettes régulières "Zou ma région sud" (https://zou.maregionsud.fr), nous viendrons avec une navette privative vous récupérer à Molines pour vous amener à l'hébergement. Un petit-déjeuner et un casse-croûte pourront vous être préparés sur place, l'accès aux chambres ne se faisant qu'en milieu d'après-midi.

Train de jour de Paris à Montdauphin :
Ligne TGV de Paris (gare de Lyon) à Valence puis ligne TER de Valence à Montdauphin-Guillestre.
Pour les arrivées en matinée jusqu'en milieu d'après-midi : De la "Gare de Montdauphin-Guillestre" à "Molines - route de Saint-Véran", correspondance avec des navettes régulères "Zou ma région sud" (https://zou.maregionsud.fr), nous viendrons avec une navette privative vous récupérer à Molines pour vous amener à l'hébergement. 
Pour les arrivées en fin d'après-midi jusqu'à 18h45 : transfert gratuit en navette privative de la gare de Montdauphin-Guillestre jusqu'à l'hébergement.

Accès en voiture :

Par le nord :
1ère possibilité : Emprunter le col du Lautaret par Bourg d'Oisans et la Grave. Rejoindre Briançon et suivre direction Gap (RN 94) jusqu'à Montdauphin puis Guillestre, porte d'entrée du Parc régional du Queyras.

2ème possibilité : depuis Grenoble par la Mure et Gap. Ensuite suivre la direction Embrun par la RN 94 puis Guillestre porte d'entrée du Parc régional du Queyras. Prendre la D902 puis suivre les indications « Stations du Queyras ».

3ème possibilité : Depuis Grenoble rester sur l'autoroute A51 direction Sisteron. Franchir le col de Lus-la-Croix-Haute, puis rejoindre Veyne, Gap. Ensuite suivre la direction Embrun par la RN94 puis Guillestre porte d'entrée du Parc régional du Queyras. Prendre la D902 puis suivre les indications « Stations du Queyras ».

4ème possibilité : Par Chambéry – Autoroute de la Maurienne -Tunnel du Fréjus (au péage prendre un aller-retour valable 7 jours).
Au péage à la sortie du tunnel coté italien, continuer sur l'autoroute direction Turin. Sortir à Oulx et prendre direction Cesana – Sestriere - Col de Montgenèvre/Francia. Du col de Montgenèvre (frontière) vous gagnez Briançon puis Guillestre (1 h 30 min de trajet depuis le tunnel).

Par le sud : 
Valence ou Sisteron - Gap - Embrun - Guillestre.
Depuis Guillestre, suivre la direction « Queyras » (D 902), puis la D 947.

Accès au Chalet La Vie Sauvage depuis Guillestre :
De Guillestre prenez la D902 direction le Queyras. Remonter les gorges du Guil pour rejoindre Château-Ville-Vieille. Au carrefour giratoire (maison de l'Artisanat) tourner à droite en direction de Saint-Véran jusqu'à Molines-en-Queyras.
À l'entrée de Molines, prendre à gauche direction Italie, et dans le centre du village, prendre à nouveau à gauche la direction "Chalet La Vie Sauvage". À Gaudissard, prendre à nouveau à gauche et suivre jusqu'à Prats-Hauts (2,5 km). Parking sur place.

Contact répondeur « État des routes »
Pour accéder au département des Hautes-Alpes vous pouvez consulter le 04 92 24 44 44 (équipements spéciaux obligatoires pour franchir certains cols : pneus neige ou chaînes). 

DISPERSION

Le jour 7, à Prats-Hauts, après le petit-déjeuner. Libération des chambres pour 10 heures.

Si vous désirez faire de la raquette, cela sera possible mais sans encadrement.
Possibilité de vous préparer un pique-niques (supplément de 10€ par personne) et de rester jusqu'au départ de la navette pour le train de nuit. Par contre, nous vous demandons impérativement de libérer les chambres pour 10h.

Retour en train :

Train de nuit :
Ligne de Montdauphin-Guillestre à Paris (gare Austerlitz) à Montdauphin-Guillestre, circule tous les jours de l'année (les trains bénéficient parfois d'un affichage tardif : souvent dans les 3 semaines avant le départ). 
De "Molines - route de Saint-Véran" à "Gare de Montdauphin-Guillestre", correspondance avec des navettes régulières "Zou ma région sud" (https://zou.maregionsud.fr).

Train de jour de Montdauphin à Paris :
Ligne TER de Montdauphin-Guillestre à Valence puis TGV de Valence à Paris (gare de Lyon).
De "Molines - route de Saint-Véran" à la "Gare de Montdauphin-Guillestre", correspondance à 10h ou 13h avec des navettes régulères "Zou ma région sud" (https://zou.maregionsud.fr).

NIVEAU

Niveau physique 2 sur 5
Niveau technique 2 sur 5
Découverte - perfectionnement.
Pour skieur non débutant, une à deux semaines de pratique. Maîtrise des problèmes d'équilibre en descente (chasse-neige, 1/2 chasse-neige). Bonne condition physique nécessaire.

Caractéristiques du circuit :
Altitude globale : entre 1500 m et 2900 m.
Durée moyenne des étapes : 5h30 de ski et 15 km par jour.
Dénivelé positif moyen : 500 m par jour les premiers jours puis 700 à 800 m les jours suivants.

HEBERGEMENT

Au chalet « Vie Sauvage », grande maison qui permet à 40 personnes de cohabiter confortablement dans des chambres de 1,2,3 ou 4 lits, toutes équipées d'un coin douche et d'un lavabo et WC (supplément de 60 € par personne pour les chambres à 2, 70 € pour les chambres individuelles).

Une salle conviviale avec bar, musique et jeux de société vous permettra de vous détendre. Dans la salle à manger rustique, une grande cheminée anime nos repas traditionnels et copieux servis sous forme de table d'hôtes. Également salon TV et bibliothèque, sauna, espace bien-être (jacuzzi, hammam) terrasse plein sud, parking gratuit à proximité.

Repas
Petits-déjeuners et dîners pris à l'hébergement, pique-niques à midi.

TRANSFERTS INTERNES

En minibus du centre

PORTAGE DES BAGAGES

Pas de portage de bagages. Le mini raid sera fait en autonomie.
Vous devez conditionner l'ensemble de vos affaires en 2 sacs : 1 sac à dos et 1 grand sac de voyage souple.

1 - Le sac à dos :
Sac à dos de randonnée d'une capacité de 35 litres environ, il vous sera utile pour le transport
de vos affaires personnelles durant la journée. Vous porterez vos affaires pour la nuit en refuge.

2 - Le grand sac de voyage souple :
Il doit contenir le reste de vos affaires.

GROUPE

De 2 à 12 participants

ENCADREMENT

Moniteur de ski de fond diplômé d'État

MATERIEL FOURNI

• Skis de randonnée nordique (skis de fond, plus larges avec carres et écailles)
• Peaux de phoque
• Bâtons
• Chaussures de ski
• Matériel de sécurité et premiers soins collectif

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Vêtements

• Chaussettes de laine chaudes. Éviter les chaussettes type "tennis" (coton), très longues à sécher et risque élevé d'ampoules ; préférer celles à base de Coolmax ou de laine.
• Guêtres
• Chaussures de randonnée ou après ski
• Chaussures détente pour le soir (tennis)
• Pantalon ou salopette de montagne ou de ski ou pantalon ou salopette spécifique au ski de fond avec un surpantalon imperméable respirant type Gore-Tex
• Un collant thermique type Carline
• Tee-shirt ou sous-vêtements chauds et respirant. Évitez le coton, très long à sécher, préférez les matières synthétiques type nylon (polypropène).
• Pull-over chaud ou fourrure polaire
• Veste style Gore-Tex
• Vêtement coupe-vent
• Cape de pluie
• Bonnet chaud et cagoule en coton ou polaire
• Une paire de gants chauds et imperméables type Gore-Tex
• Une paire de gants de rechange
• Tenue d'intérieur pour les étapes
• Maillot de bain

• Une protection solaire efficace (lunettes filtrantes et crème protectrice) à mettre impérativement dans le sac à dos
• Tampon « Ear » contre les ronflements
• Boules Quiès
• Nécessaire de toilette léger
• Du papier hygiénique et des mouchoirs
• Serviette de bain
• Un grand sac plastique pour protéger l'intérieur de votre sac en cas de pluie
• Gourde isotherme (1 litre minimum)
• Lampe de poche
• Couteau pliant type Opinel
• Appareil photo

Couchage

• Draps et couvertures fournis. Prévoir un drap sac pour la nuit en refuge.
• Prévoir un drap sac pour la nuit en refuge.

Pharmacie personnelle

• Vos médicaments habituels
• Vitamine C ou polyvitamine
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Bande adhésive élastique (type Elastoplast, en 6 cm de large)
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Double peau (SOS Ampoules de marque Spenco, disponible en magasins de sport, en pharmacie, parapharmacie...)

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