Circuit Cinque Terre randonnee - Trek Cinque Terre

Le séjour

Le Parc National des « Cinque Terre » et les Parcs Régionaux de Porto Venere et Portofino

L’Italie recèle bien des trésors : c’est non pas UN mais CINQ d’entre eux que nous vous emmenons découvrir au cœur de la Riviera Di Levante, au nord-ouest du pays.

Bijoux d’authenticité, c’est entre le Piémont et la Toscane, en Ligurie, qu’il faut se rendre pour le voir et le croire. 5 villages de pêcheurs hauts en couleurs (et dans les airs) surplombent la mer turquoise, délicatement accrochés à la corniche, et reliés entre eux par des sentiers de dentelle. Du haut de leur promontoires rocheux ou cachés au creux de criques paradisiaques, ces 5 bastions multicolores veillent, en bons gardiens, sur la nature sauvage qui les entoure.

Que ce soit à Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola ou Riomaggiore, vous serez sans aucun doute saisi par l’harmonie qui règne entre nature et culture. Les murs de pierres sèches bâtis pour les cultures en terrasse qui tombent à pic dans la mer, épousent à merveille les formes de cette terre montagneuse, et vous offrent un sublime terrain de randonnée.

La culture des citronniers, des oliviers et des vignes qui jalonnent vos itinéraires, est le fruit du travail de l’Homme depuis plus de 1000 ans, auquel Dame Nature a participé avec générosité en arrosant de soleil les jeunes pousses et bourgeons, pour un résultat spectaculaire.

C’est en dégustant à la terrasse d’une trattoria le (di)vin blanc local ou l’huile d’olive produite sur place que l’on comprend toutes les subtilités de ce paradis entre terre et mer...!

Une formule à la carte dans un écrin de confort

Il faut peut-être souffrir pour être beau ou belle, mais qui a dit qu’il fallait nécessairement souffrir pour apprécier un séjour de randonnée ?! Arcanson vous bichonne en vous proposant ici une formule où vous choisissez la durée de votre séjour ainsi que la difficulté et l’ordre de vos randonnées.

Une fois sortis des chaussures de marche, vos doigts de pied seront en éventail : nous avons sélectionné pour vous un hôtel 4 étoiles où vous serez choyés du petit-déjeuner jusqu’aux moments « détente » en soirée. Chambres spacieuses, terrasses, piscine, spa, buffets gastronomiques et personnel des plus chaleureux et attentionnés : une adresse incontournable avec plage à proximité et aux portes d’entrée des Cinque Terre.

Ici proposé en confort Hôtel 4 étoiles, des variantes en hôtel 2 ou 3 étoiles sont également possibles : n’hésitez pas à nous demander les fiches descriptives correspondantes.

Les dîners étant volontairement laissés « libres », vous terminerez d’écrire l’histoire de vos vacances :

en choisissant de vous attabler au restaurant gastronomique de l’hôtel (spécialités liguriennes),
en choisissant chaque soir le village qui vous donne envie de vous mettre les pieds sous la table pour goûter aux plats locaux.

Vous vous laissez transporter par cette flexibilité, permise également par le train local qui vous dépose ici et là, en total respect de l’environnement, à une fréquence parfaitement prévue pour le contenu de journées que nous vos suggérons.

Fréquentation et périodes les plus propices

Qui dit « petit paradis entre terre et mer » dit ... succès assuré pour cette destination !
Afin de vous proposer un séjour au calme, nous avons opté pour des itinéraires sur sentiers peu fréquentés.
En fin d’après-midi, votre hébergement vous plonge dans un cocon de sérenité et vous offre un moment de détente aboslu le temps de laisser les villages des Cinque Terre désemplir de leurs visiteurs diurnes.
Le soir, la foule aura disparu des petits villages : c’est le moment d’en profiter pleinement.

Notre période coup de cœur pour se rendre dans les Cinque Terre : les inter-saisons, soit en avril/mai puis de la mi-septembre à la mi-novembre.

LES « CINQUE » RAISONS D’Y ALLER

Le caractère singulier de chacun des 5 villages, découverts via des randonnées au calme
La foccacia, l’huile d’olive, la confiture de citron, les anchois salés, le vin « Sciacchetra », bref : les innombrables spécialités gastronomiques et apéritives liguriennes
L'hôtel 4 étoiles de Levanto, havre de paix et de douceur italienne
La possibilité de participer au séjour et de profiter pleinement des lieux même si l’on ne souhaite pas randonner
Un séjour « eco-friendly» grâce à des déplacements en train ou à pied

Programme

Ce séjour est possible en 5 jours - 4 nuits, 6 jours - 5 nuits ou 7 jours - 6 nuits.

Jour 01 Arrivée à votre hébergement, première nuit.

Jour 02 à Jour 05, 06 ou 07

Vous choisissez vos randonnées parmi :

La porte des Cinque Terre : de Levanto à Monterrosso

Vous débutez la journée à Levanto, petite ville de 5000 habitants, considérée comme la porte des Cinque Terre. Sur le front de mer, vous observez les surfers avant de gagner les quartiers résidentiels pour dominer la baie de Levanto. Entre maquis et pinèdes, cet itinéraire vous mène à la découverte du sémaphore de San Antonio. Vous entrez dans les Cinque Terre… et découvrez Monterosso, dont la vielle ville et l'église gothique en marbre rayée blanc et noir ne vous laissera pas indifférent ! C'est ici que vous pouvez profiter d'une baignade bien méritée en compagnie de son fameux « Géant » …
Pour rejoindre Manarola ou Levanto en train, dix minutes suffiront !

Dénivelée : + 450 m, - 450 m Longueur : 8,5 km Horaire : 3 à 4 h

Balade accrochée entre ciel et terre : de Monterrosso à Manarola

Vos mollets vont en voir de toutes les couleurs !!
Le matin, départ de Monterrosso que vous avez découvert lors de la précédente randonnée. En choisissant cet itinéraire, vous empruntez un sentier aménagé en balcon qui longe la côte.
Entre passages en front de mer, escaliers ombragés et terrasses couvertes de vignes, vous traversez les chaleureux villages de Vernazza et Corniglia. Arrêtez-vous boire un verre en terrasse pour profiter de l'atmosphère unique qui y règne… Vous terminez votre périple journalier à Manarola, qui ravit bon nombre de ses hôtes.

Dénivelée : + 600 m, - 600 m Longueur : 8,5 km Horaire : 5 à 6 h

La presqu'île de Portofino : sauvage et mystique…

Une randonnée pour sortir des Cinque Terre et explorer un (autre !) superbe village…
Vous partez de Camogli, typique bourg maritime ligure, puis vous gagnez rapidement un décor de pins méditerranéens en direction de Portofino.
Une ambiance « riviera » vous envoûte dès votre arrivée… Laissez-vous porter !
Prenez de la hauteur pour admirer ce haut lieu de l'histoire génoise et son port romantique aux façades multicolores…
Au cours de votre randonnée, vous tomberez nez à nez avec l'incroyable monastère de San Frutuoso, que vous pouvez aussi observer depuis la mer, en prenant le bateau.

Dénivelée : +/- 730 à 895 m suivant option Longueur : 10 à 12 km Horaire : 5h30 à 6h30

De Manarola à Corniglia : un condensé des Cinque Terre

Plongez au cœur des Cinque Terre pour en déceler tous les trésors !
Après la visite de Manarola, vous vous élevez pour contempler ce village coloré accroché à la montagne. Nombreux sont les amoureux des lieux qui le considérent comme le plus beau des cinq villages !
Après une montée entre oliviers et jardins pour atteindre Groppo et Volastra, vous rejoignez Corniglia par un sentier en terrasse au milieu des vignes. Vues imprenables garanties !

Dénivelée : + 480 m, - 480 m Longueur : 6,5 km Horaire : 4 h

La découverte de l'arrière-pays : de Corniglia à Vernazza

Cette randonnée sauvage et peu fréquentée vous permet d'explorer l'arrière-pays des Cinque Terre, beaucoup moins touristique. Vous partez à la rencontre d'une face méconnue de ce petit paradis italien. C'est un itinéraire entre forêts, vignes et oliveraies qui vous promet un dépaysement assuré !
Vous découvrez le joli petit village de San Bernadino, d'où vous appréciez la vue sur Corniglia. Plus qu'une descente et vous y êtes !! Pour récompenser vos efforts, offrez-vous une bonne « gelato » en bord de mer…

Dénivelée : + 680 m, - 750 m Longueur : 10,5 km Horaire : 4 à 5 h

De Riomaggiore à Portovenere : Quand la montagne se jette dans la Grande Bleue !

Cap au sud ! Au départ de Riomaggiore, vous rejoignez la crête qui sépare le Golfe de la Spezia des Cinque Terre.
Après une belle série de marches et une ascension pour gagner les crêtes et les pinèdes, à vous les panoramas magiques sur l'enfilade des falaises, le golfe de la Spezia puis Portovenere et son fort.
Ce charmant village de la Baie des poètes, classé au patrimoine mondial de l'UNESCO, comble ses visiteurs : ruelles colorées, petits bateaux de pêche, spécialités locales…
Choisissez de prendre le bateau pour rentrer à votre camp de base, l'occasion (unique !) d'admirer, depuis la mer, les Cinque Terre sous un nouvel angle ! Et qui sait, aurez-vous la chance de voir des dauphins…

Dénivelée : + 650 m, - 650 m Longueur : 12 km Horaire : 5 à 6 h

Patrimoine et sanctuaire : de Monterosso à Vernazza

Ce tracé qui relie trois lieux de culte permet de s'immerger dans l'histoire à travers des panoramas suggestifs. De belles pauses contemplatives s'imposent !
Profitez de ces petites haltes culturelles qui révèlent une nouvelle facette des Cinque Terre…
Un superbe mono-trace ludique serpente dans la garrigue, en balcon, vous offrant la grande bleue sur un plateau, vue d'en haut !
Une randonnée sauvage, à l'écart des foules, pour sortir des sentiers battus et goûter à la magie des lieux emblématiques et mystiques que sont les sanctuaires…

Dénivelée : + 550 m, - 550 m Longueur : 8,5 km Horaire : 4 à 5 h

La baie du Levant : de Levanto à Framura

Une autre façon de découvrir la Ligurie, davantage tournée vers la mer que vers les villages. Paysages ouverts, sur fond de bleu azur limpide et incroyablement bleu.
C'est ici une petite randonnée à faire pour s'évader des Cinque Terre.
La station balnéaire de Bonassola et le port d'antan de Framura sont tous deux pleins de charme. Vous ne résisterez pas à l'envie de vous y baigner !

Dénivelée : + 450 m, - 450 m Longueur : 8 km Horaire : 2h30 à 3h30

Jour 05, 06 ou 07 - Dispersion dans la journée.

Dates / Prix

Dates	Tarifs (à partir de)	Infos Prix / Options
du 13/03/2021 au 27/03/2021	555 € Réserver
du 28/03/2021 au 10/04/2021	635 € Réserver
du 11/04/2021 au 25/04/2021	555 € Réserver
du 26/04/2021 au 27/06/2021	635 € Réserver
du 28/06/2021 au 12/09/2021	655 € Réserver
du 13/09/2021 au 24/10/2021	635 € Réserver
du 25/10/2021 au 30/11/2021	555 € Réserver

Trois durées possibles :

5 jours et 4 nuits
6 jours et 5 nuits
7 jours et 6 nuits

OPTIONS :
> Pour le départ d’une seule personne, supplément de 30 €.
> Supplément dîner (3 plats) : 35 € par jour et par personne.

Demandez un devis en cliquant ici !

LE PRIX COMPREND

L'hébergement
Les petits-déjeuners
La fourniture d'un dossier complet pour 1 à 6 personnes comprenant la carte de randonnée tracée, le road-book, le guide touristiques et toutes les informations pratique.
Et si vous le commandez à l'inscription, l'accès à l'application de guidage sur smartphone.

LE PRIX NE COMPREND PAS

Les repas de midi et les repas du soir
Le Pass d'accès aux trains locaux et l'accès aux sentiers du parc
Le trajet en navette maritime de Porto Venere à Manarola (environ 18 €)
Les frais d'inscription
Les boissons et dépenses personnelles
Les assurances et frais éventuels

Fiche pratique

ACCUEIL

Le Jour 01 à votre hébergement à Levanto en fin d'après-midi.

Si vous arrivez en retard :
Pour toute arrivée après 18 h 30, merci de prévenir directement votre hébergeur grâce à votre convocation.
En cas de problème, vous pouvez appeler au 33 (0)4 76 95 23 51.

Accès train : Gare de Levanto.
La veille de votre arrivée, prévenez l'hôtelier de votre horaire d'arrivée, il viendra vous chercher à la gare (service de navette gratuit).
Attention, il y a souvent des retards dans les trains. Il faut donc prévoir du temps pour les correspondances.
Prendre un billet jusqu'à Gènes ou La Spezia. De là, vous pouvez reprendre un billet jusqu'à Levanto (entre 7 h et 21 h).

Voici les horaires 2020 (à l'heure où nous éditons cette fiche les horaires 2021 ne sont pas connus).

Depuis Paris :
6h29 Paris gare de Lyon – 12h23 Torino Porta Susa (changement de gare)
13h30 Torino Porta Nuova – 15h42 Genova Brignole
15h56 Genova Brignole – 16h58 Levanto

Ou (sauf Dimanche)
7h23 Paris Gare de Lyon – 10h26 Bale CFF
11h04 Bale CFF – 15h50 Milano Centrale
16h05 Milano Centrale – 18h58 Levanto

Depuis Lyon :
8h31 Lyon Part-Dieu – 12h23 Torino Porta Susa (changement de gare)
13h30 Torino Porta Nuova – 15h42 Genova Brignole
15h56 Genova Brignole – 16h58 Levanto

Ou 12h33 Lyon Saint-Exupéry – 16h20 Torino Porta Susa (changement de gare)
17h30 Torino Porta Nuova – 19h42 Genova Brignole
19h56 Genova Brignole – 20h58 Levanto
(penser à prévenir votre hébergement dans le cas d'une arrivée si tardive)

Depuis Marseille (sauf le dimanche) :
05h58 Marseille Saint Charles – 9h40 Ventimiglia
09h57 Ventimiglia – 12h17 Genova Piazza Principe
13h47 Genova Piazza Principe – 14h58 Levanto

Horaires indicatifs à vérifier auprès de la SNCF au 36 35 ou www.oui.sncf ou www.trenitalia.it . Vous pouvez également consulter le site www.dbfrance.fr.

Accès voiture :
Ce moyen de transport est fortement déconseillé. La zone concernée est dans un Parc Naturel National, où les solutions alternatives au véhicule individuel sont favorisées : train, bateau et minibus électriques. Par ailleurs, vous n'en aurez aucune utilité sur place. Tout se fait en train.
Néanmoins, voici les indications routières :
Itinéraire : www.viamichelin.fr
Autoroute jusqu'à Gênes (Genova), puis direction Livorno et prendre la sortie Levanto.

Parking :
Votre hôtel dispose d'un parking gratuit.

Accès avion : Aéroport de Gênes ou de Pise
Aéroport de Gênes :
http://www.airport.genova.it/v2/
Vols directs de Paris à Gênes par Alitalia ou Air France.
La navette Volabus (coût : 6 €, fréquence : toutes les 45 minutes) vous permettra d'atteindre rapidement la gare de Genova Piazza Principe.
De Genova Piazza Principe (la gare principale), nombreux trains directs pour Moneglia (temps du trajet : de 1 h à 1 h 30 selon le train, coût du billet : 4 € environ).
Horaires de train à titre indicatif sous réserve de toutes modifications (il est indispensable de vérifier auprès de la SNCF Tél. : 3635 ou www.oui.sncf). Vous trouverez aussi des informations concernant les horaires de trains sur les sites suivants : www.dbahn.fr, www.trenitalia.com, www.thello.com
Vous ne pourrez pas acheter vos billets en France mais vous pourrez vous les procurer à votre arrivée au guichet de la gare ou mieux (car plus rapide) aux distributeurs qui sont à votre disposition dans tous les halls de gare.

Aéroport de Pise :
http://www.pisa-airport.com
Vols directs de Paris à Pise par Alitalia, Air France, Easyjet ou Ryanair (de Beauvais).
La compagnie de bus « Pisana Trasporti CPT » vous permet d'arriver rapidement à la gare principale de Pise (Pisa Centrale) (coût du billet 1 €, à acheter sur place).
De Pisa Centrale, nombreux trains pour Moneglia (avec changement à La Spezia). Compter 2 heures et de 11 à 20 € selon le type de train choisi (les régionaux étant les plus économiques).
Consulter les horaires sur www.trenitalia.it ou www.dbahn.fr
Vous ne pourrez pas acheter vos billets en France mais vous pourrez vous les procurer à votre arrivée au guichet de la gare ou mieux (car plus rapide) aux machines qui sont à votre disposition dans tous les halls de gare.

DISPERSION

Le dernier jour en début d'après-midi à votre hébergement

Retour train : Gare de Levanto
Attention, il y a souvent des retards dans les trains. Il faut donc prévoir du temps pour les correspondances.

Voici les horaires connus à ce jour :

Retour pour Paris :
05h24 Levanto – 06h41 Genova Piazza Principe
06h56 Genova Pizza Principe – 08h45 Torino Porta Nuova (changement de gare)
10h11 Torino Porta Susa – 16h11 Paris Gare de Lyon

OU (sauf Dimanche)
07h57 Levanto – 10h55 Milano Centrale
11h23 Milano Centrale – 15h29 Bafe CFF
16h34 Bafe CFF – 19h37 Paris Gare de Lyon

Retour pour Lyon :
11h02 Levanto – 12h06 Genova Brignole
12h18 Genova Brignole – 14h30 Torino Porta Nuova (changement de gare)
16h11 Torino Porta Susa – 20h28 Lyon Part-Dieu

Retour pour Marseille (le samedi uniquement) :
05h00 Levanto – 09h00 Ventimiglia
09h57 Ventimiglia – 10h54 Nice Ville
11h23 Nice Ville – 14h01 Marseille Saint Charles

Horaires indicatifs à vérifier auprès de la SNCF au 36 35 ou www.oui.sncf ou www.trenitalia.it . Vous pouvez également consulter le site www.dbfrance.fr.

Retour voiture : Levanto

Retour avion : Aéroport de Gênes ou de Pise
Voir informations accès avion.

FORMALITES

Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :

- Carte d'identité en cours de validité ou Passeport.

- Dépliant de votre assurance voyage reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit l'assurance que nous proposons) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).

- Carte vitale.

- La "Carte européenne d'assurance maladie".

Cette carte atteste de vos droits à l'assurance maladie et vous permettra, lors d'un séjour temporaire en Europe, de bénéficier de la prise en charge des soins médicalement nécessaires, quel que soit le motif de votre déplacement (week-end, vacances, études, stages, détachement professionnel) et sous réserve de respecter les formalités en vigueur dans le pays de séjour.

La carte européenne d'assurance maladie est une carte individuelle et nominative. Chaque personne de la famille doit avoir sa propre carte, y compris les enfants de moins de 16 ans.

Elle est valable un an et elle est gratuite.

La carte européenne d'assurance maladie n'est pas délivrée de façon automatique : pour l'obtenir, adressez-vous à votre caisse d'Assurance Maladie au moins trois semaines avant votre départ, compte tenu du délai de réalisation de la carte et de son acheminement par la poste.

NIVEAU

Randonneur niveau 2/3 sur une échelle de 5 :

- 4 à 6 h de marche par jour. Les randonnées sont à tiroirs avec plusieurs options.

- Itinéraire à la fois de bord de mer et de montagne

- Sac à dos : vous portez vos affaires de la journée.

L'escarpement de cette région vous fera randonner sur une succession de montées et de descentes, souvent sur des escaliers raides, entrecoupées de sentiers en balcon surplombant la mer omniprésente.

Une personne qui ne randonne pas peut tout à fait se joindre à vous : chaque village des Cinque Terre est relié par le train, les minibus électriques du Parc et les bateaux.

Il y a aussi plusieurs stations ou villes à voir entre Genova et La Spezia (Camogli, Portofino, Sestri Levante, Levanto, Portovenere, …).

HEBERGEMENT

En hôtel**** à Levanto. Il s'agit d'un hôtel récent avec piscine et Spa (sauna, bain turc et douches émotionnelles).

Prestations comprises : nuit et petit-déjeuner. Accès libre au spa.

Chambre double ou triple. Possibilité d'opter pour une chambre avec balcon (moyennant supplément).
Pas de balcon possible pour les chambres individuelles.

Un service de navette jusqu'à la gare est proposé par l'hôtel. Il est gratuit le jour de l'arrivée et le jour du départ. Vous devez prendre contact avec l'hôtelier - une fois votre convocation reçue - pour informer de votre horaire d'arrivée.

L'hôtel est accessible à pied : vous êtes à 10 minutes de la gare ou du centre-ville pour votre programme de randonnées.

Nourriture

Le midi : boutiques dans chaque village pour composer votre pique-nique. Les spécialités ne manquent pas !

Le soir : l'hôtel a un restaurant gastronomique. Il vous propose une carte avec des spécialités liguriennes.

Si vous désirez avoir la demi-pension, cela est possible au tarif préférentiel de 35 € / jour / pers. pour un dîner composé de 3 plats (entrée, plat chaud et dessert). À réserver à l'inscription.

Vous pouvez aussi dîner dans les villages des Cinque Terre en vous assurant de l'heure du dernier train : trois restaurants à Manarola, quatre à Riomaggiore et plusieurs à Levanto ou Monterosso.

Soins individuels (en option)
Offrez-vous un moment de détente avec un Modelage aux huiles essentielles.
Prix préférentiel si réservé à l'inscription : 35 € au lieu de 40 € le modelage bien-être de 30 minutes.

TRANSPORTS SUR PLACE
Le Parc National des Cinque Terre a institué un péage obligatoire pour l'accès au sentier en balcon entre Monterosso et Riomaggiore (7,50 € par jour). Cette participation correspond aux travaux d'entretien et de sécurisation des chemins dans des zones très escarpées.

Un système de Pass complet a été mis en place, pour 2, 3 ou 6 jours ; vous accédez à ce sentier, aux minibus électriques et aux trains locaux de manière illimitée. Mais ce n'est pas toujours pas toujours le plus avantageux, suivant le programme que vous aurez choisi et la météo. Faites bien votre calcul : train (aller et retour) + sentier = 16 € pour un jour. Vous aurez toutes les précisions dans le dossier.

Lisez avec attention les horaires des trains : les horaires sont respectés mais varient suivant les périodes et les jours de la semaine. Dans votre dossier voyage, vous trouverez une copie d'horaires pour vous familiariser, mais vous devrez absolument demander les horaires de la semaine en cours dès votre arrivée.

GROUPE

2 personnes.

Possibilité de partir seul (avec supplément).

ENCADREMENT

Randonnée en liberté, donc sans accompagnateur.

DOSSIER DE RANDONNEE

Dossier de voyage complet, version « papier », comprenant : carte de randonnée tracée, road-book, guide touristique et informations pratiques détaillées (horaires bateau etc.).
Un dossier de randonnée est fourni pour 1 à 6 personnes.
Nous consulter si vous souhaitez des dossiers et cartes supplémentaires : 60 € le dossier.

Votre randonnée sur votre mobile !

A l'inscription, vous pouvez opter pour l'application de guidage digital. Ainsi quelques jours avant le départ, Arcanson vous envoie les informations pour télécharger l'application sur votre smartphone. Vous aurez alors accès au tracé de votre itinéraire (fond de carte Openmap) et pourrez découvrir les points d'intérêts sur le parcours. Avec la géolocalisation en temps réel et les directions à suivre, son utilisation est simple et ludique !

Une fois le parcours téléchargé, cette application fonctionne en mode avion. Selon son autonomie, nous vous conseillons de prendre une petite batterie externe. Pour une utilisation optimale, vous devez être équipé d'un smartphone de génération récente et le système d'exploitation doit être à jour.

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Vêtements : pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
- un sous-pull à manches longues en matière respirante.

- une veste en fourrure polaire chaude.

- une veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex.

En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie ou vent, il suffit d'ajouter la veste imperméable.

Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable. Ces 3 couches doivent toujours être dans votre sac à dos.

DANS VOTRE SAC À DOS ET SUR VOUS

· 1 sac à dos de 35/40 litres

· 2 bâtons télescopiques très conseillés

· 1 grand sac plastique permettant de protéger l'intérieur du sac à dos

· 1 sous-pull à manches longues en matière respirante

· 1 veste en fourrure polaire

· 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex avec capuche

· 1 cape de pluie

· 1 chapeau ou casquette contre le soleil selon la saison

· 1 petit bonnet léger avec des petits gants en polaire à l'automne et début du printemps

· 1 pantalon de trekking ample

· 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps

· 1 paire de lunettes de soleil

· 1 crème solaire et stick à lèvres protecteur

· 1 maillot de bain et une petite serviette de bain si vous pensez vous baigner

· 1 gourde ou bouteille d'eau (prévoir 2 l car vous ne trouverez pas de fontaines mais vous pourrez acheter de l'eau minérale dans les boutiques des villages)

· 1 couteau de poche de type Opinel

· 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d'identité, carte vitale et contrat d'assistance

· 1 petit rouleau de papier toilette, des mouchoirs

· 1 appareil-photo et/ou jumelles (facultatif)
. votre gel hydro-alcoolique de poche et lingettes désinfectantes

DANS VOTRE SAC

· 1 tenue de rechange pour le soir

· 1 paire de chaussures pour le soir.

· Vêtements et sous-vêtements de rechange

· Boules Quies ou tampons « Ear »

. Trousse de toilette

Pharmacie personnelle :

· vos médicaments habituels.

· des médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.

· des pastilles contre le mal de gorge.

· Obligatoire : une bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large,

· des jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.

· des doubles peaux (type Compeed ou SOS ampoules).

· une pince à épiler.

Cette liste est à adapter selon la saison.

En savoir plus

INFORMATION SUR LA RÉGION

Les Cinque Terre forment une partie de la côte de la Riviera italienne, dans la Ligurie, à l'ouest de la ville de La Spezia. Les Cinque Terre comprennent cinq villages : d'ouest en est, Monterosso al Mare, Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore. Elles occupent un paysage accidenté et escarpé, sur lequel ont été construites au fil des siècles des terrasses permettant l'agriculture et la culture de la vigne et de l'olivier. Les villages sont bâtis sur la côte méditerranéenne, dans des criques et sur les falaises. Malgré la construction d'une route et d'une voie ferroviaire au XXème siècle, leur accès reste difficile.

Déclarés Patrimoine de l'Humanité par l'UNESCO à cause de leur paysage incomparable, les "Cinque Terre" représentent les 5 villages qui se nichent sur la côte ligure escarpée entre la Punta del Mesco à l'ouest et le cap de Montenero.

Nous emprunterons le sentier qui relie ces différents villages entre eux. Le maquis méditerranéen alternera avec les forêts de chênes verts, de pins et d'arbousiers. Vous traverserez d'innombrables terrasses de pierre sèche plantées de vignes ou d'oliviers, à travers de nombreux escaliers.

Monterosso al Mare, premier village des Cinque Terre, remonte à la Rome Républicaine mais finit par lier son sort, dès le Moyen Âge à la République de Gênes. À voir: l'église Saint-Jean-Baptiste, remontant à 1244, dont la façade alterne des bandes en marbre blanc avec des bandes de serpentine verte de plus elle est ornée d'une belle rosace ajourée.

Vernazza : Important point d'accostage au Moyen Âge, Vernazza passe définitivement sous la coupe de la République de Gênes en 1276. À voir : l'église Sainte-Marguerite-d'Antioche, construite en 1318 selon les conceptions gothico-ligures, le Porticato, qui se dresse sur un petit port juste en face de l'église. Il possède un portique étroit aux grandes dalles de pierre et au plafond en bois, lieu de rencontre des gens de mer.

Corniglia, ce hameau appartint aux Comtes de Lavagna avant de passer aux mains des Génois au XIII^ème siècle. Contrairement aux autres villages, ses maisons ne se trouvent pas au bord de la mer mais sur un promontoire escarpé à 100 mètres au-dessus du niveau de la mer. À voir, l'église Saint-Pierre et l'Oratoire des Flagellants de Sainte-Catherine.

Manarola, hameau de la commune de Riomaggiore a des origines plus anciennes. Le noyau actuel remonte au XIIème siècle. C'est de là que débute la fameuse "via dell'Amore" où les amoureux du monde entier viennent accrocher des petits cadenas sur les balustrades le long du chemin avant d'en jeter la clef à la mer.

Riomaggiore : La tradition fait remonter sa fondation par un groupe de réfugiés grecs. Église Saint-Jean-Baptiste édifiée en 1340-1343 par les Maîtres Antelami. La chapelle Saint-Roch et Saint-Sébastien, édifiée en souvenir de la peste de 1480, se distingue par son joli porche et conserve un précieux triptyque de la Vierge, l'Enfant et des saints patrons.

Cette région a connu des inondations à l'automne 2011 provoquant des glissements de terrain. Le Parc a fait depuis les travaux nécessaires de remise en état.

Cette destination attire bon nombre de visiteurs tout au long de l'année. La journée, les villages sont encombrés. Ne vous inquiétez pas, nous avons « déniché » pour vous des sentiers peu fréquentés offrant de magnifiques points de vue sur les Cinque Terre et toute la côte ligurienne, dans des ambiances sauvages… À votre retour de randonnée et en soirée la foule aura disparu !Et si vous le pouvez, préférez les inter-saisons.

Pour un maximum de souplesse, nous avons voulu ce séjour « à tiroirs ».

Idéal pour cette destination ! Durée de séjour, niveau de confort, randonnée, vous choisissez !

Nous vous proposons volontairement ce séjour en « nuit et petit-déjeuner », pour vous laisser le choix de dîner au gré de vos envies, chaque soir dans l'un de ces charmants villages italiens

Enfin, la fréquence du train local permet un déplacement aisé et non polluant. Et vous garantit la réussite de cette formule « à la carte » !

INFORMATION SUR LA RÉGION

Capitale : Rome

Superficie : 302 000 km²

Population : 60 010 000 habitants

Langue : italien

Décalage horaire : Pas de décalage horaire

Monnaie / Devise : l'Euro

Téléphone :

-De la France vers l'Italie : composer le 00 + 39 + indicatif de la ville (précédé du 0) + numéro du correspondant (sans le 0)

-De l'Italie vers la France : composer le 00 + 33 + numéro du correspondant (sans le 0)

Électricité : 220 volts. Prises identiques à la France (pas besoin d'adaptateur)

CLIMAT

Le climat est méditerranéen sur les côtes et continental dans le nord de l'Italie. Le printemps et l'automne sont doux et régulièrement pluvieux. Dans le nord de l'Italie, les étés sont chauds et secs, les hivers sont froids. Sur les côtes, les hivers sont doux, les étés sont très ensoleillés et très chauds avec plus de 40°C à certains endroits.

Les meilleures saisons sont le printemps et l'automne.

Pour consulter la météo : www.meteo.fr ou www.meteoconsult.fr

SANTÉ

Aucun vaccin n'est obligatoire ; nous vous conseillons d'être à jour pour toutes vos vaccinations classiques (diphtérie, tétanos, typhoïde, poliomyélite) et de vous procurer la carte européenne d'assurance maladie.

PETITS CONSEILS

Nous accueillons beaucoup de randonneurs qui n'ont pas eu le temps de s'entraîner avant de venir et beaucoup souffrent de courbatures, tendinites et autres petites misères qui gâchent un peu ou beaucoup leur séjour.

Vous n'avez pas le temps de faire du sport, alors sur votre trajet pour aller travailler, vous pouvez monter et descendre les escaliers à pied au lieu de prendre l'ascenseur.

Dès que les beaux jours arrivent, vous pouvez vous lever 1/2 h plus tôt et descendre à la station précédente pour continuer à pied ou faire l'inverse le soir.

Mais surtout habituez-vous à boire au moins 1,5 l d'eau pendant votre journée de travail, en plus de ce que vous consommez pendant les repas. Progressivement vous passez à 2 litres, ainsi pendant la randonnée vous boirez 3 à 4 litres d'eau et vous n'aurez ni courbatures ni tendinites : Essayez, cela ne coûte rien et c'est tellement mieux que d'avaler des anti-inflammatoires et des antalgiques.

Pourquoi ne pas prévoir un ou 2 jours d'adaptation avant votre séjour pour vous reposer.

TRÈS IMPORTANT

Après de fortes pluies certains chemins peuvent être provisoirement fermés, le temps de les restaurer. Vous aurez plusieurs itinéraires de remplacement.

ADRESSES UTILES

Office National du Tourisme Italien (ENIT) :

23, rue de la Paix 75002 PARIS

Tel : 01 42 66 66 68 Fax : 01 47 42 19 74

Email : enit.parigi@wanadoo.fr,

Sites : http://www.enit.it ou http://www.enit-france.com

Avis

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L’avis de BELLINA Gérard - posté le 10/11/2018 - Séjour du 24/10/2018

Merci !

De retour des CINQUE TERRE, je tenais à vous remercier pour la préparation méticuleuse et personnalisée.
de notre voyage .
Documents parfaits et hôtel super. La direction et le personnel sont a féliciter !
Malheureusement nous n'avons pu profiter que très partiellement de vos conseils le temps n'étant pas au rendez vous. Mauvais temps dès le 2ème jour et en alerte météo rouge le dernier jour !!
C'est très certainement pour que nous puissions retourner dans ce charmant endroit à des dates plus propices.
Merci encore !

L’avis de anonyme - posté le 01/03/2017

Hotel de rêve au seuil des Cinque Terre

Nous avons séjourné une semaine à l'hôtel dans le cadre d'un séjour randonnée en liberté. C'était un havre de calme et de confort loin des foules (période Ascenssion-Pentecote idéale pour le temps, longues journées, température supportable, la nature en fleur, mais les villages et les trains sont surpeuplés) ou il faisait bon rentrer pour se reposer au bord de la piscine ou sur notre balcon au son des oiseaux et grenouilles. Le personnel sans exception, des femmes de chambres aux serveurs à la réception, était de bonne humeur et empressé de rendre service. L'hôtel est à 10 minutes à pied du centre-ville et de la gare, mais assure aussi un service de navette à la demande jusqu'à 23h, pratique après une longue journée. Nous n'avons pas essayé le restaurant mais avons fort apprécié le buffet du petit déjeuner, varié et de bonne qualité (produits bio) offrant, chose remarquable, une bonne sélection de produits sans lactose et sans gluten. Enfin, une mention particulière pour Monsieur Marinier, un des gérants, dont la gentillesse, la disponibilité et les excellents conseils tant au niveau ballades que restaurants nous ont enchanté et ont rendu notre séjour inoubliable.

L’avis de PHILIPPE VEIRUN - posté le 03/10/2016 - Séjour du 12/09/2016

quel accueil !

Très bien accueilli et renseigné dans un magnifique établissement par un responsable vraiment très sympathique et professionnel, nous avons commencé, pour profiter des l'après midi après la route , par une excursion maritime pour voir les villages de la mer.
le lendemain suite à de mauvaises nouvelles ou par manque de nouvelles nous avons dû, à grand regret, plier bagages pour rentrer ....! puis en cours de route demi tour pour revenir sur nos pas. Le responsable, nous a trouvé une chambre dans un autre établissement pour la nuit et nous avons pu finir notre séjour à l'Hotêl Park Argento de LEVANTO. Randonnant la journée et fourbus, profitant du spa et de la bonne cuisine de l'hotêl le soir. Merci encore à Monsieur MARINIER et à l'ensemble de ses collaborateurs.

L’avis de Jean-Claude et Geneviève P. - posté le 16/05/2016 - Séjour du 30/04/2016

Randonnées dans les Cinque Terre du 30 avril au 7 mai 2016

Nous sommes totalement satisfait de notre séjour :
Splendeurs des paysages - Les Cinque Terre sont un site extraordinaire !
Notre conseil : après la rando, prendre le bateau de Portovenere jusqu'à Monterosso al mar afin d'admirer par la mer la vue sur chacun des cinq bourg de ce parc...
Carnet de randonnée de qualité - les balades étaient d'un niveau assez sportif mais accessible pour des personnes en bonne condition physique !
Accueil sensationnel et séjour parfait à l'hôtel - le patron de l'hôtel nous a réservé un accueil chaleureux et est resté disponible pendant toute la durée du séjour. L'hôtel est facilement accessible à pied, à 10 minutes de la gare. Et, s'il y a des bagages à porter, le personnel vient vous chercher directement à la gare. Par ailleurs, nous avons mangé 4 soirs au restaurant de l'hôtel : la cuisine et le service sont de très bonne qualité !

L’avis de Béatrice - posté le 28/05/2015 - Séjour du 09/06/2014

MANAROLA

Très bon séjour pour des amoureux de la marche. Le beau temps était au RV. Superbes balades. Très bon balisage et avec votre livret en plus aucune difficulté, très peu d'hésitation. Les parcours "payant" ne sont pas les plus intéressants !
Lhotel était très bien également.
Merci

L’avis de D. - posté le 31/12/2014 - Séjour du 19/10/2014

BIEN

Panoramas tres beaux, avec de belles lumieres.
Manarola est un excellent point de base, sans trop de touristes le soir (en tout cas moins que dans d'autre villages), avec des couches de soleil splendides, a portee de pas.
Le train pour le retour du soir est d'un confort incomparable!
L'hotel Ca' d'Andrean a beaucoup de charme, l'hotelier est attentif et de bons conseils.
Petits dejeuners sous les citronniers delicieux.

L’avis de A. G.-H. - posté le 05/11/2014 - Séjour du 03/10/2014

Top !

Je suis déjà rentrée depuis quelques jours, mais je souhaite vous remercier pour la qualité de ce mini-voyage organisé à la dernière minute.

- Hôtel Park Argento : très bon accueil, personnel efficace et avenant, plein de conseils.
Joli buffet petit-déjeuner et distances raisonnables à pied pour aller à Levanto centre ou gare
A recommander absolument pour le dîner au village : La Picea, Via della Concia - 3ème au championnat du monde de la pizza - Service très simple (on mange avec les doigts à trois grandes tables d'hôtes et on débarrasse soi-même), mais les pizzas sont juste exceptionnelles

Votre road-boook : juste au caillou et à la marche d'escalier .... près. Merci pour les précisions. Quand on marche seule, c'est vraiment très confortable.
J'ai aimé tous les itinéraires avec certains un peu plus fréquentés que d'autres, mais en octobre c'est raisonnable.
Je n'y retournerai pas en juillet/août.

Info à Monterosso : Page 17 de votre road-book : l'escalier à prendre en bord de mer au fond d'un jardin pour monter au Couvent des Capucins est fermé pour cause d'éboulement. Vu l'état du chantier derrière les barrières de protection, la ré-ouverture n'est pas pour tout de suite.
Pas d'autre possibilité que de contourner la pointe de la Torre Aurora et de monter par l'autre côté/

Réseau ferré : super bien organisé et rassurant de savoir qu'on peut y avoir recours après plusieurs heures de marche dans un sens.

Villages : Il sont certes tous beaux et curieusement implantés, mais j'ai préféré les voir de loin depuis les chemins de balades car les commerces à vocation touristique sont trop nombreux à mon goût et l'accès facile par les trains drainent des flux de visiteurs trop nombreux.

Merci encore pour votre aide.

L’avis de - posté le 18/07/2013

J'ai tardé à vous écrire pour vous remercier (et vous féliciter) de la parfaite organisation de notre séjour dans les Cinque Terre : le pays est bien sûr magnifique (je l'avais découvert en naviguant il y a treize ans), mais les renseignements pratiques que vous nous avez fournis, les suggestions d'itinéraires, les cartes, etc ont beaucoup contribué à la réussite de ces quelques jours de vacances.

Nous ne connaissions pas Arcanson : nous avons, ma femme et moi, retrouvé grâce à vous le plaisir de randonner, n'hésitez pas à nous faire part de vos suggestions (je sais déjà, par Eric Lemaire, que vous ne disposez pas de connections particulières pour les Météores en Grèce).

Encore merci, bien à vous,