Sejour randonne Italie - Les Cinque Terre randonnee

Le séjour

Le Parc National des « Cinque Terre » et les Parcs Régionaux de Porto Venere et Portofino

Destination l’Italie et ses joyaux cachés ! C’est au nord-ouest du pays, dans la région de la Ligurie, que nous sommes tombés sous le charme de 5 petits villages les pieds dans l’eau de la Riviera di Levante...

Nous vous contons ici en « cinque » lettres ce qui a donné envie à nos chaussures de randonnée de silloner la région :

C... comme Corniglia et Couleurs, à l’image de l’arc-en-ciel de maisonnettes accrochées à la corniche,
M... comme Monteroso et Mer, que l’on aperçoit tout au long de nos balades à flan de montagne,
V... comme Vernazza et dolce Vita, en témoignent la foccacia, le bon vin blanc, et le sourire des tenanciers de trattoria,
R... comme Riomaggiore et Raisin, qui pousse héroïquement sur les coteaux abruptes grâce aux murs de pierres sèches créant des ribambelles de terrasses,
M... comme Manarola et Montagne, puisqu’avec tous ces à-côtés plaisants, on en oublirait presque qu’on est quand même là pour randonner... !

L’œil du spécialiste complète votre séjour avec les deux superbes Parcs Régionaux qui bordent le Parc National des Cinque Terre :
P... comme Portofino, Porto Venere et.... petit coin de Paradis !

Un séjour « à la carte » qui vous ressemble

Pour un cocktail des plus personnalisés : nous proposons, vous optez !
De la durée du séjour jusqu’aux randonnées quotidiennes, en passant par le standing d’hébergement, c’est vous qui choisissez.
Ceux qui préfèrent l’hotel au bord de la plage et les soirées animées par la vie locale seront séduits par la formule en hôtel 2 étoiles à Levanto.
Ceux qui se font un point d’honneur à résider au beau milieu des dédales de ruelles colorées des Cinque Terre préfèreront notre offre en hôtel 3 étoiles à Manarola, havre de paix « piéton ».

Ici proposé en confort Hôtel 2 ou 3 étoiles, des variantes en auberge de jeunesse et en hôtel 4 étoiles sont également possibles : n’hésitez pas à nous demander les fiches descriptives correspondantes.

Les dîners étant volontairement laissés « libres », vous terminerez d’écrire l’histoire de vos vacances en choisissant chaque soir le village qui vous donne envie de vous attabler et de goûter tous les plats locaux agrémentés de l’incontournable huile d’olive produite sur place...
Vous vous laisserez transporter par cette flexibilité, permise également par le train local qui vous dépose ici et là, en total respect de l’environnement, à une fréquence parfaitement prévue pour les flâneurs que vous êtes !

« On part quand ? » : les périodes les plus propices
Qui dit « petit paradis entre terre et mer » dit ... succès assuré pour cette destination !
Afin de vous proposer un séjour au calme, nous avons opté pour des itinéraires sur sentiers peu fréquentés.
Le soir, de retour de balade, la foule aura disparu des villages dont vous pourrez profiter avec davantage de sérenité.

Notre période coup de cœur pour se rendre dans les Cinque Terre : les inter-saisons, soit en avril/mai puis de la mi-septembre à la mi-novembre.

LES « CINQUE » RAISONS D’Y ALLER

Les randonnées insolites dénichées pour vous par des amoureux de la nature et du calme
La diversité de ces 5 villages hauts en couleurs et des hébergements sélectionnés avec soin
Les nombreuses spécialités gastronomiques (et apéritives !) italiennes
L’excursion en bateau possible afin de découvrir ce pittoresque paysage depuis la mer
La possibilité de participer au séjour et de profiter pleinement des lieux même si l’on ne souhaite pas randonner

Programme

Ce séjour est proposé en 3 formules : en 5 jours et 4 nuits; en 6 jours, et 5 nuits ou en 7 jours et 6 nuits.
DM = dénivelée montée DD = dénivelée descente TM = temps de marche

Jour 01 Arrivée à votre hébergement, première nuit.

Jour 02 à Jour 05, 06 ou 07
Vous choisissez vos randonnées parmi :

La porte des Cinque Terre : de Levanto à Monterrosso

Vous débutez la journée à Levanto, petite ville de 5000 habitants, considérée comme la porte des Cinque Terre. Sur le front de mer, vous observez les surfers avant de gagner les quartiers résidentiels pour dominer la baie de Levanto. Entre maquis et pinèdes, cet itinéraire vous mène à la découverte du sémaphore de San Antonio. Vous entrez dans les Cinque Terre… et découvrez Monterosso, dont la vielle ville et l'église gothique en marbre rayée blanc et noir ne vous laissera pas indifférent ! C'est ici que vous pouvez profiter d'une baignade bien méritée en compagnie de son fameux « Géant » …
Pour rejoindre Manarola ou Levanto en train, dix minutes suffiront !

DM : 450 m DD : 450 m TM : 4 h 30 de marche

Balade accrochée entre ciel et terre : de Monterrosso à Manarola

Vos mollets vont en voir de toutes les couleurs !!
Le matin, départ de Monterrosso que vous avez découvert lors d'une randonnée précédente. En choisissant cet itinéraire, vous empruntez un sentier aménagé en balcon qui longe la côte. C'est le « grand classique » des Cinque Terre, sentier payant arpenté par de nombreux randonneurs.
Entre passages en front de mer, escaliers ombragés et terrasses couvertes de vignes, vous traversez les chaleureux villages de Vernazza et Corniglia. Arrêtez-vous boire un verre en terrasse pour profiter de l'atmosphère unique qui y règne… Vous terminez votre périple journalier à Manarola, qui ravit bon nombre de ses hôtes.

DM : 600 m DD : 600 m TM : 5 h de marche

La presqu'île de Portofino : sauvage et mystique…

Une randonnée pour sortir des Cinque Terre et explorer un (autre !) superbe village…
Vous partez de Camogli, typique bourg maritime ligure, puis vous gagnez rapidement un décor de pins méditerranéens en direction de Portofino.
Une ambiance « riviera » vous envoûte dès votre arrivée… Laissez-vous porter !
Prenez de la hauteur pour admirer ce haut lieu de l'histoire génoise et son port romantique aux façades multicolores…
Au cours de votre randonnée, vous tomberez nez à nez avec l'incroyable monastère de San Frutuoso, que vous pouvez aussi observer depuis la mer, en prenant le bateau.

DM : 710 m DD : 710 m TM : 5 à 6h de marche
Si option selon le choix : DM-DD : 180 m à 360 m, TM : 2 h à 2 h 30

De Manarola à Corniglia : un condensé des Cinque Terre

Plongez au cœur des Cinque Terre pour en déceler tous les trésors !
Après la visite de Manarola, vous vous élevez pour contempler ce village coloré accroché à la montagne. Nombreux sont les amoureux des lieux qui le considérent comme le plus beau des cinq villages !
Après une montée entre oliviers et jardins pour atteindre Groppo et Volastra, vous rejoignez Corniglia par un sentier en terrasse au milieu des vignes. Vues imprenables garanties !

DM : 335 m DD : 470 m TM : 4 h de marche

La découverte de l'arrière-pays : de Corniglia à Vernazza

Cette randonnée sauvage et peu fréquentée vous permet d'explorer l'arrière-pays des Cinque Terre, beaucoup moins touristique. Vous partez à la rencontre d'une face méconnue de ce petit paradis italien. C'est un itinéraire entre forêts, vignes et oliveraies qui vous promet un dépaysement assuré !
Vous découvrez le joli petit village de San Bernadino, d'où vous appréciez la vue sur Corniglia. Plus qu'une descente et vous y êtes !! Pour récompenser vos efforts, offrez-vous une bonne « gelato » en bord de mer…

DM : 650 m DD : 725 m TM : 4 à 5 h de marche

De Riomaggiore à Portovenere : Quand la montagne se jette dans la Grande Bleue !

Cap au sud ! Au départ de Riomaggiore, vous rejoignez la crête qui sépare le Golfe de la Spezia des Cinque Terre.
Après une belle série de marches et une ascension pour gagner les crêtes et les pinèdes, à vous les panoramas magiques sur l'enfilade des falaises, le golfe de la Spezia puis Portovenere et son fort.
Ce charmant village de la Baie des poètes, classé au patrimoine mondial de l'UNESCO, comble ses visiteurs : ruelles colorées, petits bateaux de pêche, spécialités locales…
Choisissez de prendre le bateau pour rentrer à votre camp de base, l'occasion (unique !) d'admirer, depuis la mer, les Cinque Terre sous un nouvel angle !

DM : 650 m DD : 650 m TM : 5 à 6 h de marche

Patrimoine et sanctuaire : de Monterosso à Vernazza

Ce tracé qui relie trois lieux de culte permet de s'immerger dans l'histoire à travers des panoramas suggestifs. L'occasion de prendre des pauses contemplatives !
Profitez de ces petites haltes culturelles qui révèlent une nouvelle facette des Cinque Terre…
Un superbe mono-trace ludique serpente dans la garrigue, en balcon, vous offrant la grande bleue sur un plateau, vue d'en haut !
Une randonnée sauvage, à l'écart des foules, pour sortir des sentiers battus et goûter à la magie des lieux emblématiques et mystiques que sont les sanctuaires…

DM : 550 m DD : 550 m TM : 4 à 5 h de marche

Jour 05, 06 ou 07 - Dispersion dans la journée.

Dates / Prix

Dates	Tarifs (à partir de)	Infos Prix / Options
du 01/04/2020 au 31/10/2020	415 € Réserver
du 01/11/2020 au 30/11/2020	415 € Réserver
du 01/12/2020 au 31/12/2020	415 € Réserver

Trois durées possibles :

5 jours et 4 nuits
6 jours et 5 nuits
7 jours et 6 nuits

> Pour un groupe de 4 personnes et plus, remise de 30 € / pers. quel que soit la durée de votre séjour.
> Pour le départ d’une seule personne, supplément de 30 €.

Demandez un devis en cliquant ici !

LE PRIX COMPREND

- l'hébergement dans l'hôtel de votre choix

- les petits déjeuners

- la fourniture d'un dossier de randonnée complet pour 1 à 6 personnes comprenant un topo-guide, un livret, deux cartes pour les randonnées et diverses documentations

LE PRIX NE COMPREND PAS

- les repas de midi et les repas du soir

- le Pass d'accès aux trains locaux et l'accès aux sentiers du parc

- le trajet en navette maritime depuis Porto Venere (environ 18 €)
- les frais d'inscription
- les boissons et dépenses personnelles
- les assurances et les frais éventuels

Fiche pratique

ACCUEIL

Le Jour 01 à votre hébergement à Levanto, Manarola ou Monterosso en fin d'après-midi.

Si vous arrivez en retard :
Pour toute arrivée après 18 h 30, merci de prévenir directement votre hébergeur grâce à votre convocation.
En cas de problème, vous pouvez appeler au + 33 (0)4 76 95 23 51.

Accès train : Gare de Manarola, Monterosso ou de Levanto.
Attention, il y a souvent des retards dans les trains. Il faut donc prévoir du temps pour les correspondances.
Prendre un billet jusqu'à Gènes ou La Spezia. De là, vous pouvez reprendre un billet jusqu'à Manarola, Monterosso ou Levanto (entre 7 h et 21 h).
Voici les horaires 2019 (à l'heure où nous éditons cette fiche les horaires 2020 ne sont pas connus).

Depuis Paris :
6h29 Paris gare de Lyon – 12h23 Torino Porta Susa (changement de Gare)
13h30 Torino Porta Nuova – 15h42 Genova Brignole
15h56 Genova Brignole – 16h58 Levanto
17h05 Levanto – 17h10 Monterosso – 17h23 Manarola

Ou (sauf Dimanche)
7h23 Paris Gare de Lyon – 10h26 Bale CFF
11h04 Bale CFF – 15h50 Milano Centrale
16h05 Milano Centrale – 18h58 Levanto
19h05 Levanto – 19h10 Monterosso – 19h23 Manorola

Depuis Lyon :
8h31 Lyon Part-Dieu – 12h23 Torino Porta Susa (changement de Gare)
13h30 Torino Porta Nuova – 15h42 Genova Brignole
15h56 Genova Brignole – 16h58 Levanto
17h05 Levanto – 17h10 Monterosso – 17h23 Manarola

Ou 12h33 Lyon Saint-Exupéry – 16h20 Torino Porta Susa (changement de Gare)
17h30 Torino Porta Nuova – 19h42 Genova Brignole
19h56 Genova Brignole – 20h58 Levanto
21h15 Levanto – 21h20 Monterosso – 21h30 Manarola
(penser à prévenir votre hébergement dans le cas d'une arrivée si tardive)

Depuis Marseille (sauf dimanche) :
05h58 Marseille Saint Charles – 9h40 Ventimiglia
09h57 Ventimiglia – 12h17 Genova Piazza Principe
13h47 Genova Piazza Principe – 14h58 Levanto
15h05 Levanto – 15h10 Monterosso – 15h23 Manarola

Horaires indicatifs à vérifier auprès de la SNCF au 36 35 ou www.oui.sncf ou www.trenitalia.it . Vous pouvez également consulter le site www.dbfrance.fr.
De Gênes à Manarola, Monterosso ou Levanto : Tous les trains ne s'arrêtent pas régulièrement dans chaque village. Quelques fois les arrêts sont une gare sur deux et le train suivant s'arrête dans les autres gares.

Parfois 2 solutions s'offrent à vous :
- Soit vous avez un train local qui s'arrête à Manarola qui correspond à votre horaire.
- Soit il est souvent plus rapide d'aller par un train direct jusqu'à La Spezia pour ensuite revenir par un train local de La Spezia à Manarola.

Accès voiture :
Ce moyen de transport est fortement déconseillé. La zone concernée est dans un Parc Naturel National, où les solutions alternatives au véhicule individuel sont favorisées : train, bateau et minibus électriques. Par ailleurs, vous n'en aurez aucune utilité sur place. Tout se fait en train.
Néanmoins, voici les indications routières :
Itinéraire : www.viamichelin.fr

Manarola
Autoroute jusqu'à Gênes (Genova), puis direction Livorno et prendre la sortie La Spezia-Santo Stefano. Suivre La Spezia, Les Cinque Terre (SP370) vers Manarola.

Monterosso
Autoroute jusqu'à Gênes (Genova), puis direction Livorno et prendre la sortie : Carrodano-Levanto. Suivre les indications pour Monterosso. Tous les détails dans votre convocation.

Levanto
Autoroute jusqu'à Gènes (Genova), puis direction Livorno et prendre la sortie Levanto.

Parking :
Si vous êtes hébergés à Manarola :
Comme la plupart des villages des Cinque Terre, le village de Manarola est interdit à la circulation. Vous trouverez un parking payant (environ 18 € par jour) à l'entrée du village. 500 mètres à pied conduisent au centre piétonnier du village.

Si vous êtes hébergés à Monterosso :
Votre hôtel se situe dans le Monterosso historique, au cœur d'un dédale ruelles très typiques. Ce quartier est interdit à la circulation. Vous trouverez un parking payant aux 2 entrées du village. Prix : 1er et 2ème jours 25 € / jour, à partir du 3ème jour : 20 €. Plus de précisions dans votre convocation.

Si vous êtes hébergés à Levanto :
Stationnement gratuit sur le petit parking de l'hôtel ou dans la rue si celui-ci est complet.

Accès avion : Aéroport de Gênes ou de Pise
Aéroport de Gênes :
http://www.airport.genova.it/v2/
Vols directs de Paris à Gênes par Alitalia ou Air France.
La navette Volabus (coût : 6 €, fréquence : toutes les 45 minutes) vous permettra d'atteindre rapidement la gare de Genova Piazza Principe.
De Genova Piazza Principe (la gare principale), nombreux trains directs pour Moneglia (temps du trajet : de 1 h à 1 h 30 selon le train, coût du billet : 4 € environ).
Horaires de train à titre indicatif sous réserve de toutes modifications (il est indispensable de vérifier auprès de la SNCF Tél. : 3635 ou www.oui.sncf). Vous trouverez aussi des informations concernant les horaires de trains sur les sites suivants : www.dbahn.fr, www.trenitalia.com, www.thello.com
Vous ne pourrez pas acheter vos billets en France mais vous pourrez vous les procurer à votre arrivée au guichet de la gare ou mieux (car plus rapide) aux distributeurs qui sont à votre disposition dans tous les halls de gare.

Aéroport de Pise :
http://www.pisa-airport.com
Vols directs de Paris à Pise par Alitalia, Air France, Easyjet ou Ryanair (de Beauvais).
La compagnie de bus « Pisana Trasporti CPT » vous permet d'arriver rapidement à la gare principale de Pise (Pisa Centrale) (coût du billet 1 €, à acheter sur place).
De Pisa Centrale, nombreux trains pour Moneglia (avec changement à La Spezia). Compter 2 heures et de 11 à 20 € selon le type de train choisi (les régionaux étant les plus économiques).
Consulter les horaires sur www.trenitalia.it ou www.dbahn.fr
Vous ne pourrez pas acheter vos billets en France mais vous pourrez vous les procurer à votre arrivée au guichet de la gare ou mieux (car plus rapide) aux machines qui sont à votre disposition dans tous les halls de gare.

DISPERSION

Le dernier jour en début d'après-midi à votre hébergement

Retour train : Gare de Manarola ou de Levanto
Attention, il y a souvent des retards dans les trains. Il faut donc prévoir du temps pour les correspondances.
Voici les horaires connus à ce jour.

Retour pour Paris :
04h42 Manarola – 04h54 Monterosso – 04h59 Levanto
05h24 Levanto – 06h41 Genova Piazza Principe
06h56 Genova Pizza Principe – 08h45 Torino Porta Nuova (changement de gare)
10h11 Torino Porta Susa – 16h11 Paris Gare de Lyon

OU (sauf Dimanche)
07h17 Manarola – 07h28 Monterosso – 07h33 Levanto
07h57 Levanto – 10h55 Milano Centrale
11h23 Milano Centrale – 15h29 Bafe CFF
16h34 Bafe CFF – 19h37 Paris Gare de Lyon

Retour pour Lyon :
10h36 Manarola – 10h50 Monterosso – 10h55 Levanto
11h02 Levanto – 12h06 Genova Brignole
12h18 Genova Brignole – 14h30 Torino Porta Nuova (changement de Gare)
16h11 Torino Porta Susa – 20h28 Lyon Part-Dieu

Retour pour Marseille (le samedi uniquement) :
04h42 Manarola – 04h54 Monterosso – 04h59 Levanto
05h00 Levanto – 09h00 Ventimiglia
09h57 Ventimiglia – 10h54 Nice Ville
11h23 Nice Ville – 14h01 Marseille Saint Charles

Horaires indicatifs à vérifier auprès de la SNCF au 36 35 ou www.oui.sncf ou www.trenitalia.it . Vous pouvez également consulter le site www.dbfrance.fr.

Retour voiture : Manarola, Monterosso ou Levanto.

Retour avion : Aéroport de Gênes ou de Pise
Voir informations accès avion.

FORMALITES

Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :

- Carte d'identité en cours de validité ou Passeport.

- Dépliant de votre assurance voyage reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit l'assurance que nous proposons) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).

- Carte vitale.

- La "Carte européenne d'assurance maladie".

Cette carte atteste de vos droits à l'assurance maladie et vous permettra, lors d'un séjour temporaire en Europe, de bénéficier de la prise en charge des soins médicalement nécessaires, quel que soit le motif de votre déplacement (week-end, vacances, études, stages, détachement professionnel) et sous réserve de respecter les formalités en vigueur dans le pays de séjour.

La carte européenne d'assurance maladie est une carte individuelle et nominative. Chaque personne de la famille doit avoir sa propre carte, y compris les enfants de moins de 16 ans.

Elle est valable un an et elle est gratuite.

La carte européenne d'assurance maladie n'est pas délivrée de façon automatique : pour l'obtenir, adressez-vous à votre caisse d'Assurance Maladie au moins trois semaines avant votre départ, compte tenu du délai de réalisation de la carte et de son acheminement par la poste.

NIVEAU

Randonneur niveau 2/3 sur une échelle de 5 :

- 4 à 6 h de marche par jour. Les randonnées sont à tiroirs avec plusieurs options.

- Itinéraire à la fois de bord de mer et de montagne

- Sac à dos : vous portez vos affaires de la journée.

L'escarpement de cette région vous fera randonner sur une succession de montées et de descentes, souvent sur des escaliers raides, entrecoupées de sentiers en balcon surplombant la mer omniprésente.

Une personne qui ne randonne pas peut tout à fait se joindre à vous : chaque village des Cinque Terre est relié par le train, les minibus électriques du Parc et les bateaux.

Il y a aussi plusieurs stations ou villes à voir entre Genova et La Spezia (Camogli, Portofino, Sestri Levante, Levanto, Portovenere, …).

HEBERGEMENT

En hôtel ** ou ***

L'hébergement se fait en chambre double ou triple avec salle d'eau.

Possibilité de chambre individuelle suivant disponibilité.

Formule : nuit + petit-déjeuner.

Pour votre hôtel, trois possibilités : Levanto, Monterosso ou Manarola. C'est vous qui choisissez où vous souhaitez être hébergés (sous réserve de disponibilité au moment de la réservation) !

Voici leurs caractéristiques :

Hôtel** : À Levanto, vous êtes à 6 minutes en train du Parc National des Cinque Terre. La ville est bien plus grande que Manarola (5 500 habitants contre 350 à Manarola). Elle jouit par contre d'une grande plage. Vous aurez tout loisir de vous y baigner en rentrant de balade ou d'admirer les surfeurs.

Concernant l'hôtel, situé au cœur de la ville, il donne sur la rue.

Un parking gratuit est à votre disposition devant l'hôtel.

Il est possible de dîner sur place : cuisine familiale italienne & généreuse (formule demi-pension à demander lors de la réservation).

Hôtel*** : À Monterosso, vous êtes en plein cœur des Cinque Terre ! L'hôtel se situe dans le Monterosso historique, niché dans le dédale des ruelles voûtées, appelées « carruggi ». C'est un bourg à la fois pittoresque (avec ses arcades et son église de serpentine et marbre blanc) et animé (large choix de restaurants et boutiques). Monterosso est le seul village des Cinque Terre offrant une plage. Le bain de mer sera apprécié après une journée de marche !
À l'hôtel, vous bénéficiez d'une chose rare ici : un extraodinaire jardin ! C'est un paisible espace de verdure avec ses diverses terrasses arborées de citronners donnant sur la mer qui vous attend.
Si vous venez en voiture, il n'y a pas de parking à l'hôtel (zone piétonne), il vous faut vous garer à l'entrée du village (500 m à 1 km). Le parking est payant (environ 25 € / jour).

Hôtel*** : À Manarola, vous êtes aussi au cœur des Cinque Terre ! C'est sans aucun doute le plus authentique des cinq hameaux et le plus petit.
Les chambres ont toutes été refaites et offrent un très beau standing.
Vous apprécierez la quiétude de ce village.
Si vous venez en voiture, il n'y a pas de parking à l'hôtel (zone piétonne), il vous faut vous garer à l'entrée du village (à 500 m). Le parking est payant (environ 18 € / jour). Ou alors, stationnement libre le long de la route mais les places sont aléatoires.

Nourriture

Le midi : boutiques dans chaque village pour composer votre pique-nique. Les spécialités ne manquent pas !

Le soir : trois restaurants à Manarola, quatre à Riomaggiore (et, en utilisant le train local, vous pouvez manger chaque soir dans un village différent) et plusieurs à Levanto ou Monterosso.

Si vous désirez avoir la demi-pension à l'hôtel 2*, demandez-nous un devis.

TRANSPORTS SUR PLACE

Le Parc National des Cinque Terre a institué un péage obligatoire pour l'accès à certains sentiers en balcon entre Monterosso et Riomaggiore (7,50 € par jour). Cette participation correspond aux travaux d'entretien et de sécurisation des chemins dans des zones très escarpées. Un système de Pass complet a été mis en place, pour 2, 3 ou 6 jours ; vous accédez à ce sentier, aux minibus électriques et aux trains locaux de manière illimitée. Mais ce n'est pas toujours le plus avantageux suivant le programme que vous aurez choisi et la météo. Faites bien votre calcul : train (aller et retour) + sentier = 16 € pour un jour. Vous aurez toutes les précisions dans le dossier.

Lisez avec attention les horaires des trains : les horaires sont respectés mais varient suivant les périodes et les jours de la semaine. Dans votre dossier voyage, vous trouverez une copie d'horaires pour vous familiariser, mais vous devrez absolument demander les horaires de la semaine en cours dès votre arrivée.

GROUPE

À partir de 2 personnes.

Possibilité de partir seul (avec supplément).

ENCADREMENT

Randonnée en liberté, donc sans accompagnateur.

DOSSIER DE RANDONNEE

Dossier de voyage avec cartographie et topo-guide. Un dossier est fourni pour 1 à 6 personnes. Nous consulter si vous souhaitez des dossiers et cartes supplémentaires : 60 € le dossier.

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Vêtements : pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :

- un sous-pull à manches longues en matière respirante.

- une veste en fourrure polaire chaude.

- une veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex.

En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable.

Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable. Ces 3 couches doivent toujours être dans votre sac à dos.

DANS VOTRE SAC A DOS ET SUR VOUS

· 1 sac à dos de 35/40 litres

· 2 bâtons télescopiques très conseillés

· 1 grand sac plastique permettant de protéger l'intérieur du sac à dos

· 1 sous-pull à manches longues en matière respirante

· 1 veste en fourrure polaire

· 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex avec capuche

· 1 cape de pluie

· 1 chapeau ou casquette contre le soleil selon la saison

· 1 petit bonnet léger avec des petits gants en polaire à l'automne et début de printemps

· 1 pantalon de trekking ample

· 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps

· 1 paire de lunettes de soleil d'excellente qualité.

· 1 crème solaire et stick à lèvres protecteur.

· 1 maillot de bain (facultatif) et une petite serviette de toilette si vous pensez vous baigner

· 1 gourde ou bouteille d'eau (prévoir 2l car vous ne trouverez pas de fontaine mais vous pourrez acheter de l'eau minérale dans les boutiques des villages)

· 1 couteau de poche de type Opinel.

· 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d'identité, carte vitale et contrat d'assistance.

· 1 petit rouleau de papier toilette, des mouchoirs.

· Ustensiles pour préparer votre pique-nique (couverts, boîte hermétique, …)

· 1 appareil-photo et/ou jumelles (facultatif).

DANS VOTRE SAC

· 1 tenue de rechange pour le soir

· 1 paire de chaussures pour le soir.

· Vêtements et sous-vêtements de rechange

· Boules Quies ou tampons « Ear »

. Trousse de toilette

Pharmacie personnelle :

· vos médicaments habituels.

· des médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.

· des pastilles contre le mal de gorge.

· Obligatoire : une bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large,

· des jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.

· des doubles peaux (type Compeed ou SOS ampoules).

· une pince à épiler.

Ne vous chargez pas inutilement : vous devrez porter votre sac de voyage ou valise de la gare ou du parlking (pas très proche) à votre hébergement (roulettes vivement conseillées).
Les draps et linge de toilette sont fournis.

Cette liste est à adapter selon la saison.

En savoir plus

INFORMATION SUR LA RÉGION

Les Cinque Terre forment une partie de la côte de la Riviera italienne, dans la Ligurie, à l'ouest de la ville de La Spezia. Les Cinque Terre comprennent cinq villages : d'ouest en est, Monterosso al Mare, Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore. Elles occupent un paysage accidenté et escarpé, sur lequel ont été construites au fil des siècles des terrasses permettant l'agriculture et la culture de la vigne et de l'olivier. Les villages sont bâtis sur la côte méditerranéenne, dans des criques et sur les falaises. Malgré la construction d'une route et d'une voie ferroviaire au XXème siècle, leur accès reste difficile.

Déclarés Patrimoine de l'Humanité par l'UNESCO à cause de leur paysage incomparable, les "Cinque Terre" représentent les 5 villages qui se nichent sur la côte ligure escarpée entre la Punta del Mesco à l'ouest et le cap de Montenero.

Nous emprunterons le sentier qui relie ces différents villages entre eux. Le maquis méditerranéen alternera avec les forêts de chênes verts, de pins et d'arbousiers. Vous traverserez d'innombrables terrasses de pierre sèche plantées de vignes ou d'oliviers, à travers de nombreux escaliers.

Monterosso al Mare, premier village des Cinque Terre, remonte à la Rome Républicaine mais finit par lier son sort, dès le Moyen Âge à la République de Gênes. À voir: l'église Saint-Jean-Baptiste, remontant à 1244, dont la façade alterne des bandes en marbre blanc avec des bandes de serpentine verte de plus elle est ornée d'une belle rosace ajourée.

Vernazza : Important point d'accostage au Moyen Âge, Vernazza passe définitivement sous la coupe de la République de Gênes en 1276. À voir : l'église Sainte-Marguerite-d'Antioche, construite en 1318 selon les conceptions gothico-ligures, le Porticato, qui se dresse sur un petit port juste en face de l'église. Il possède un portique étroit aux grandes dalles de pierre et au plafond en bois, lieu de rencontre des gens de mer.

Corniglia, ce hameau appartint aux Comtes de Lavagna avant de passer aux mains des Génois au XIII^ème siècle. Contrairement aux autres villages, ses maisons ne se trouvent pas au bord de la mer mais sur un promontoire escarpé à 100 mètres au-dessus du niveau de la mer. À voir, l'église Saint-Pierre et l'Oratoire des Flagellants de Saint-Catherine.

Manarola, hameau de la commune de Riomaggiore a des origines plus anciennes. Le noyau actuel remonte au XIIème siècle. C'est de là que débute la fameuse "via dell'Amore" où les amoureux du monde entier viennent accrocher des petits cadenas sur les balustrades le long du chemin avant d'en jeter la clef à la mer.

Riomaggiore : La tradition fait remonter sa fondation par un groupe de réfugiés grecs. Église Saint-Jean-Baptiste édifiée en 1340-1343 par les Maîtres Antelami. La chapelle Saint-Roch et Saint-Sébastien, édifiée en souvenir de la peste de 1480, se distingue par son joli porche et conserve un précieux triptyque de la Vierge, l'Enfant et des saints patrons.

Cette région a connu des inondations à l'automne 2011 provoquant des glissements de terrain. Le Parc a fait depuis les travaux nécessaires de remise en état.

Cette destination attire bon nombre de visiteurs tout au long de l'année. La journée, les villages sont encombrés. Ne vous inquiétez pas, nous avons « déniché » pour vous des sentiers peu fréquentés offrant de magnifiques points de vue sur les Cinque Terre et toute la côte ligurienne, dans des ambiances sauvages…À votre retour de randonnée et en soirée la foule aura disparu !Et si vous le pouvez, préférez les inter-saisons.

Pour un maximum de souplesse, nous avons voulu ce séjour « à tiroirs ».

Idéal pour cette destination ! Durée de séjour, niveau de confort, randonnée, vous choisissez !

Nous vous proposons volontairement ce séjour en « nuit et petit-déjeuner », pour vous laisser le choix de dîner au gré de vos envies, chaque soir dans l'un de ces charmants villages italiens

Enfin, la fréquence du train local permet un déplacement aisé et non polluant. Et vous garantit la réussite de cette formule « à la carte » !

INFORMATION SUR LA RÉGION

Capitale : Rome

Superficie : 302 000 km²

Population : 60 010 000 habitants

Langue : italien

Décalage horaire : Pas de décalage horaire

Monnaie / Devise : l'Euro

Téléphone :

-De la France vers l'Italie : composer le 00 + 39 + indicatif de la ville (précédé du 0) + numéro du correspondant (sans le 0)

-De l'Italie vers la France : composer le 00 + 33 + numéro du correspondant (sans le 0)

Électricité : 220 volts. Prises identiques à la France (pas besoin d'adaptateur)

CLIMAT

Le climat est méditerranéen sur les côtes et continental dans le nord de l'Italie. Le printemps et l'automne sont doux et régulièrement pluvieux. Dans le nord de l'Italie, les étés sont chauds et secs, les hivers sont froids. Sur les côtes, les hivers sont doux, les étés sont très ensoleillés et très chauds avec plus de 40°C à certains endroits.

Les meilleures saisons sont le printemps et l'automne.

Pour consulter la météo : www.meteo.fr ou www.meteoconsult.fr

SANTÉ

Aucun vaccin n'est obligatoire ; nous vous conseillons d'être à jour pour toutes vos vaccinations classiques (diphtérie, tétanos, typhoïde, poliomyélite) et de vous procurer la carte européenne d'assurance maladie.

PETITS CONSEILS

Nous accueillons beaucoup de randonneurs qui n'ont pas eu le temps de s'entraîner avant de venir et beaucoup souffrent de courbatures, tendinites et autres petites misères qui gâchent un peu ou beaucoup leur séjour.

Vous n'avez pas le temps de faire du sport, alors sur votre trajet pour aller travailler, vous pouvez monter et descendre les escaliers à pied au lieu de prendre l'ascenseur.

Dès que les beaux jours arrivent, vous pouvez vous lever 1/2 h plus tôt et descendre à la station précédente pour continuer à pied ou faire l'inverse le soir.

Mais surtout habituez-vous à boire au moins 1,5 l d'eau pendant votre journée de travail, en plus de ce que vous consommez pendant les repas. Progressivement vous passez à 2 litres, ainsi pendant la randonnée vous boirez 3 à 4 litres d'eau et vous n'aurez ni courbatures ni tendinites : Essayez, cela ne coûte rien et c'est tellement mieux que d'avaler des anti-inflammatoires et des antalgiques.

Pourquoi ne pas prévoir un ou 2 jours d'adaptation avant votre séjour pour vous reposer.

TRÈS IMPORTANT

Après de fortes pluies certains chemins peuvent être provisoirement fermés, le temps de les restaurer. Vous aurez plusieurs itinéraires de remplacement.

ADRESSES UTILES

Office National du Tourisme Italien (ENIT) :

23, rue de la Paix 75002 PARIS

Tel : 01 42 66 66 68 Fax : 01 47 42 19 74

Email : enit.parigi@wanadoo.fr,

Sites : http://www.enit.it ou http://www.enit-france.com

Avis

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L’avis de Véronique - posté le 17/10/2013 - Séjour du 14/09/2013

"Très beau séjour; le fait de loger dans un des cinq village est vraiment un plus; de Menterosso, plusieurs étapes en départ ou arrivée du village.....mais les trains sont très pratiques.
Nous avons fait l'étape de Porto Venere à l'envers (départ de Porto Venere) ce qui a supprimé le stress ""de ne pas rater le bateau"" ! (de toutes façons, ce jour là il n'y en avait pas au retour de fait de l'état de la mer)
Nous n'avons pas fait l'étape de Portofino"