PORTAGE DES BAGAGES
Vous retrouvez votre sac chaque soir.
1 - Le sac à dos :
Sac à dos de randonnée d’une capacité de 40 litres environ, il vous sera utile pour le transport de vos affaires personnelles durant la journée.
2 - Le grand sac de voyage souple :
Il doit contenir le reste de vos affaires. Vous le trouverez chaque soir. Il sera transporté par des véhicules.
GROUPE
ENCADREMENT
Moniteur de ski de randonnée nordique brevet d'État
MATERIEL FOURNI
- Ski de randonnée nordique type Norme 75, large, facile a skier, de dernière génération
- Chaussures Type Garmont ou Scott excursion
- Peau de phoque pour la montée
- Bâtons télescopiques
- Trousse de premiers soins
- Matériel de sécurité individuel (ARVA) et collectif (pelles, sondes)
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
Vêtements
- Chaussettes de laine chaudes. Éviter les chaussettes type "tennis" (coton), très longues à sécher et risque élevé d’ampoules ; préférer celles à base de Coolmax ou de laine.
- Guêtres
- Chaussures de randonnée montantes et imperméables
- Chaussures détente pour le soir (tennis) et après skis
- Pantalon ou salopette de montagne ou de ski imperméable
- Un collant thermique type Carline
- Tee-shirt ou sous vêtements chauds et respirant. Évitez le coton, très long à sécher, préférez les matières synthétiques type nylon (polypropène).
- Pull-over chaud ou fourrure polaire
- Veste style Gore-Tex
- Bonnet chaud et cagoule en soie ou polaire
- Paire de moufles et gants en soie ou polaire (à utiliser sous les moufles)
- Paire de moufles de rechange ou gants
- Tenue d’intérieur pour les étapes
Équipement
- Une protection solaire efficace (lunettes filtrantes et crème protectrice) à mettre -impérativement dans le sac à dos
- Tampon « Ear » contre les ronflements
- Boules Quiès
- Nécessaire de toilette léger
- Du papier hygiénique et des mouchoirs
- Serviette de bain
- Un sac à viande
- Un grand sac plastique pour protéger l’intérieur de votre sac en cas de pluie
- Gourde isotherme (1 litre minimum), une cuillère, un couteau et une boîte étanche de 300 ml environ
- Lampe de poche
Pharmacie personnelle
• Vos médicaments habituels
• Vitamine C ou polyvitamine
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Bande adhésive élastique (type Elastoplast, en 6 cm de large)
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Double peau (SOS Ampoules de marque Spenco, disponible en magasins de sport, en pharmacie, parapharmacie...)
Pharmacie collective
Trousse de premiers secours placée sous la responsabilité de votre accompagnateur.
TRANSFERTS INTERNES
Ils sont réalisés avec un minibus. Un des participants peut être amené à conduire un des véhicules de l’organisation.
Peu de transfert sur place, mais l'accés au Val Maira nécessite 3 h 30 de route.