Rando & Bien Etre dans un hôtel **** dans le massif des Bauges

Randonneur niveau 2 sur une échelle de 5.

Itinéraire de montagne avec des dénivelées de 400 à 700 m de moyenne.

Ce séjour est accessible aux marcheurs n’ayant jamais pratiqué la randonnée itinérante, mais pratiquant régulièrement des randonnées d’une journée. Le programme présente des temps forts avec l’ascension de beaux sommets et des journées plus calmes pour ménager la troupe. En plus il est toujours possible de se reposer pour reprendre des forces.

Dénivelée moyenne : 520 m                         Maximum : 650 m

Horaire moyen        : 5 h 00 mn                    Maximum : 6 h 00 mn

5 nuits en hôtel **** situé dans une vallée des Bauges ouverte et ensoleillée.

Chambre de 2 avec salle de bain et WC indépendant. Chaque chambre est différente et décorée avec gout selon un thème. Elles font entre 26 et 36 m² et dispose toutes d’un balcon ou d’une terrasse.

Les inscriptions individuelles seront regroupées en chambres de 2.

Supplément chambre individuelle, selon disponibilités : voir rubrique « dates et prix »

L’espace détente de l’hôtel est à votre disposition tous les jours.

Un salon, un jardin et un coin cheminée permettent de se reposer également.

Le jour du départ vous devrez libérer votre chambre avant de partir en balade.

Les repas

L’établissement dispose de deux restaurants :

Un restaurant gastronomique où nous dinons un soir dans la semaine.

Un restaurant plus « montagnard » situé à 300 m où nous prenons le diner les autres soirs.

La qualité de la cuisine est la même puisque les chefs Marc et Raphaëlle Guy-Seigneur préparent pour les 2 restaurants :

« herbes sauvages du massif des Bauges, produits de saison sourcés en circuits courts, légumes du potager, poissons des lacs environnants, fromages et lait des fermes voisines… Les chefs subliment les produits locaux en s’inscrivant dans une démarche soucieuse de préserver l’environnement et les traditions. »

Le pique-nique de midi est préparé par l’hébergement.

Une partie des randonnées se font en partant à pied de l’hôtel. Pour certaines nous avons un transfert en minibus de quelques kilomètres. Pour compléter le minibus nous demandons à un participant de prendre sa voiture (un défraiement est prévu).

Votre sac à dos contient le pique-nique et les affaires pour la journée.

Les groupes sont constitués de 6 à 12 personnes.

Laurence ou Pierre, Accompagnateurs en Montagne vivant dans le massif des Bauges.

Vêtements :

Les principes :

Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :

- un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).

- une veste en fourrure polaire chaude.

- une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.

En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.

Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur à raquettes, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.

La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison)

• 1 chapeau de soleil ou casquette.
• 1 foulard.
• 1 bonnet.
• T-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 à 3 jours de marche).
• 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise.
• 1 veste en fourrure polaire.
• 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
• 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus.
• 1 pantalon de trekking ample.
• Tee shirt
• Shorts
• 1 surpantalon imperméable et respirant type gore-tex (si votre budget vous le permet)
• 1 caleçon (peut-être utilisé le soir à l’étape).
• Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche) Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.
• 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
• Des sous-vêtements.
• 1 maillot de bain, bonnet de bain, tenue de sport d'intérieur et une paire de sandales.
• 1 pantalon confortable pour le soir.
• 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.

Vêtements :

• 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale et permettant d’accrocher les raquettes.
  
• Un grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
• 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale.
• 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum).
• 1 couteau de poche type Opinel.
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
• Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
• 1 serviette de toilette qui sèche rapidement.
• Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
• Papier toilette + 1 briquet.
• Crème solaire + écran labial.
• Boite plastique hermétique (contenance 0,5 l minimum) + gobelet + couverts.
• 1 frontale ou lampe de poche.
• 1 couverture de survie.
• Appareil-photo, jumelles (facultatif).

Pharmacie personnelle

• Vos médicaments habituels.
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
• Pastilles contre le mal de gorge.
• Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
• Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
• 1 pince à épiler.