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Vercors : Trail des 3 vallées 4 Montagnes - Liberté

Rando à pied - Liberté - Séjour Itinérant

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Spécifications du circuit

Réference : LL013V4

Activité : Rando à pied

Niveau physique :

Formule : Liberté

Type : Séjour Itinérant

Destination : Vercors

Durée : 4 jour(s) / 3 nuit(s) / 3 jour(s) d'activité(s)

Portage : Pas de sac à porter

Hébergement : Chambre d'hôtes ou similaireHôtel Simple ou similaire

Date du prochain départ : 23/08/2017

Prix à partir de : 358


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Réserver

Le séjour

Amis trailers, c’est au cœur du Parc Naturel Régional du Vercors que nous vous avons concocté un parcours en liberté intense en découvertes : vos Booster en frétillent déjà…!

Sur les terres du bientôt mythique « Ultra Trail du Vercors » (Septembre, 85 km et 4 500 m D+), vous aurez l’opportunité de pousser l’entrainement à son comble : un « week-end choc » où vous courez light à travers les alpages et les sentiers de crêtes.

Pour les sportifs contemplatifs, alternez course et marche rythmée en faisant rimer « trail » avec « rencontre douce-active » d’un nouveau territoire riche en surprises naturelles.

Les lieux se prêtent à merveille au trail : pour la journée, des reliefs et ambiances variés au sein d’un somptueux espace préservé, et pour le soir, un accueil chaleureux réservé dans les villages typiques des Quatre Montagnes, peuplés de sportifs !

On s’occupe de tout, vous profitez (…et courez !) : hébergements de charme pour chaque soir, transport de vos bagages, et bien sûr, de bons petits plats du terroir adaptés aux besoins de vos mollets !

Le Petit Bonus : Grâce aux nombreux belvédères, les trailers photographes, en plus de leur exploit sportif, rapporteront des clichés à tomber par terre* du contraste entre roche calcaire étincelante et prairies verdoyantes.

* faites tout de même attention ;-)

Programme

Jour 01 :

 
Accueil à Méaudre, un charmant village au cœur du Pays des 4 Montagnes. Dîner et nuit en gîte-hôtel.


Jour 02 :

 
Méaudre - Villard de Lans - Lans en Vercors.
Après un copieux petit-déjeuner énergétique, à vous l'aventure !
Une première partie de mise en jambes par la Croix Chabaud et les alpages de la Fauge pour découvrir hameaux et vallées du pays.
Puis, avec l'ascension du Pic St Michel (1 966 m), on vient chatouiller les sommets du Vercors pour en apprécier l'ensemble. Belle récompense au sommet avec une extraordinaire vue sur le massif de l'Oisans. Dîner et nuit en auberge d'alpage : vous êtes les hôtes privilégiés de ce magnifique site...
Longueur : 30 km                              Dénivelée : + 1 750 m                           Horaire : 5 h
Ou Longueur : 27 km                              Dénivelée : + 1 350 m                      Horaire : 4 h
 


Jour 03 :

 
Lans en Vercors - Engins - Autrans
C'est parti, pour votre étape ! Montée progressive, entre feuillus et résineux, pour rejoindre l'alpage de la Molière et son décor de rêve. En prime : un panorama exceptionnel sur toutes les Alpes. Puis on enchaîne avec du GR, du vrai ! Où seuls piétons et chamois croisent votre chemin. Le « Sentier des Génisses » vous mènera aux crêtes de la Sure pour une vue plongeante sur la vallée de l'Isère, avec de vrais passages techniques.
Dîner et nuit en hôtel-chambre d'hôtes.
Longueur : 31 km            Dénivelée : + 1 350 m                          Horaire : 5 h


Jour 04 :

Autrans - Méaudre
Dernière ligne droite avec l'ascension du Pas de Pertuson, en surplomb du massif des Coulmes et de ses denses forêts.
Descente par les hameaux typiques de Rencurel jusqu'aux gorges de la Bourne avant d'attaquer la seconde ascension de la journée vers le Gros Martel.
Le sentier des lauzes à Méaudre vous permet de boucler votre périple.
Vous retrouvez vos bagages et pouvez prendre une douche avant de repartir.
Longueur : 25 km                             Dénivelée : + 1 270 m                       Horaire : 5 à 6 h
Ou Longueur : 38 km                        Dénivelée : + 1 690 m                       Horaire : 5 à 6 h

Dates / Prix

Dates Tarifs (à partir de) Infos Prix / Options
du 15/05/2017 au 30/09/2017

358 € Réserver

LE PRIX COMPREND
-   l'hébergement en demi-pension,
-   le transport des bagages,
-   la coordination du circuit,
-   le carnet de route (fonds de cartes IGN tracés, Pas à Pas, traces GPS à demander à la réservation)
LE PRIX NE COMPREND PAS
-   les boissons,
-   les pique-niques,
-   l'assurance annulation et/ou rapatriement,
-   les éventuels frais d'inscription,
-   le transport du lieu de domicile au point de départ et retour.

Fiche pratique

ACCUEIL

À Méaudre, en fin d'après-midi le jour 01 à Arcanson.
 
En cas de problème de dernière minute :

Appelez en priorité au 04 76 95 23 51.

Si vous n'avez pas réussi à nous joindre à ce numéro, vous pouvez ensuite nous contacter au 06 74 94 46 16 ou au 06 82 34 04 25.

 

Accès voiture :

Vous pouvez stationner votre voiture à Méaudre, au gîte Arcanson, pendant la durée du Trail.

* depuis le Nord par Grenoble, prendre la sortie n°14 "St Egrève Le Fontanil, Sassenage" de l'autoroute A48. À la sortie au rond-point prendre à droite et traverser le barrage sur l'Isère jusqu'au prochain rond-point, faire 3/4 du tour du rond-point vers Sassenage  et suivre la direction Villard de Lans par la D531. Avant Villard, à Lans en Vercors, prendre à droite direction Autrans par la D106. Passer le col de la Croix Perrin et redescendre. Au pied du col, prendre à gauche direction Méaudre. Le gîte de charme Arcanson est à 1 km sur votre droite.

* depuis le Sud par Valence, prendre l'autoroute A49 pour Grenoble. Prendre la sortie n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard de Lans ». Suivez Villard de Lans (D 531) par les gorges de la Bourne. Aux Jarrands, à gauche par la D106 pour Méaudre. Traverser le village en direction de Grenoble. Faire 2 km, le gîte Arcanson est alors sur votre gauche, au hameau Les Gaillardes.

Attention cet itinéraire est dévié à certaines périodes de l'année. Nous vous conseillons de rejoindre alors Grenoble par l'A49 et de suivre ensuite le descriptif Nord.

Info Routes au 08 92 69 19 77.

Co-voiturage :  un moyen de transport économique, écologique et convivial… au départ de chez vous ou d'une grande ville à proximité. Voici des sites internet pratiques et faciles à utiliser : www.blablacar.fr  www.allostop.net

 

Accès Train + Bus :

Train ou TGV jusqu'à Grenoble puis bus jusqu'à Méaudre.

Train / TGV pour Grenoble : Horaires disponibles auprès de la SNCF sur 

 http://www.voyages-sncf.com  ou par téléphone au 36 35 ou encore sur le site  www.dbfrance.fr.

Bus régulier pour Méaudre (ligne 5110 puis 5120). Il se prend depuis la gare routière, attenante à la gare SNCF. Ce bus est direct ou avec changement à Lans en Vercors.

Horaire à titre d'exemple du bus Transisere :   Grenoble 17 h - Méaudre 18 h 21

Horaires à vérifier auprès auprès de la compagnie Cars Transisère au 0 820 08 38 38, www.transisere.fr Achat du titre de transport directement à la gare routière de Grenoble (en 2016 : 5,90 € le trajet).

Si vous prenez un autre bus, pensez à nous en communiquer l'horaire, afin que nous soyons présents à votre arrivée.

Attention, sachez  que le dernier bus de la journée est vers 19 h.

Au-delà, vous devrez faire appel à un taxi (45 km de course, onéreux : env. 95 €).

DISPERSION

En fin d'après-midi le dernier jour.
 
Retour voiture :
Itinéraire inverse de celui de l'aller
 

Retour Bus + Train :

Vous prenez un bus au départ de Méaudre pour rejoindre la Gare TGV de Grenoble.

Bus régulier pour Grenoble (ligne 5120 puis 5110) :

Pour rejoindre Grenoble le samedi ou le dimanche, il très fortement conseillé de réserver votre place dans le bus. Pour cela, vous devez contacter au plus tard 72 h avant votre retour, l'agence Postale de Méaudre au 04 76 95 20 26.

Horaires à titre indicatif du bus Transisère : Méaudre 16 h 22 – Grenoble 17 h 35

                                                                      Méaudre 17 h 27 – Grenoble 18 h 53 

Horaires à vérifier auprès de la compagnie Cars Transisère au 0 820 08 38 38, www.transisere.fr 

Train / TGV au départ de Grenoble : horaires disponibles auprès de la SNCF sur  http://www.voyages-sncf.com  ou par téléphone au 36 35 ou encore sur le site  www.dbfrance.fr.

 Hébergement avant et après le trail 
Si vous désirez arriver la veille ou prolonger votre séjour dans le Vercors : 
Pour cela, merci de réserver à l'avance (tel : 04 76 95 23 51., web : www.arcanson.com)
Chambre collective, chambre à 2 avec salle d'eau ou salle de bains.

NIVEAU

Randonneur niveau 5 sur une échelle de 5 :
5 à 6 heures de marche
Itinéraire technique de 30 à 40 km
Ou itinéraire de montagne avec dénivelées de 600 à 800 m en montée et/ou en descente
 
Votre trail :
Dénivelée moyenne : 1 400 m                        Maximum : 1 750 m
Longueur moyenne : 33 km                            Maximum : 38 km
Horaire moyen        : 5 h                                 Maximum : 6 h

HEBERGEMENT

Gîte-hôtel, auberge de montagne et hôtel. Chambre ou petit dortoir.
 
Repas
Dîner et petit-déjeuner servis chauds.
Vous pourrez réserver les pique-niques chez chaque hébergeur la veille au soir ou faire les courses dans les villages lorsque vous en traverserez.

PORTAGE DES BAGAGES

Rien à porter : vous ne portez qu'un petit sac à dos avec le pique-nique et vos affaires de la journée. Vous retrouvez vos bagages tous les soirs à l'étape.
 
Dans votre dossier de trail, vous trouverez des porte-étiquettes à mettre sur vos bagages. Ceux-ci contiennent la liste des hébergements de votre parcours. Ils permettent ainsi au transporteur d'acheminer vos bagages dans les différents hébergements de votre séjour.
 
Durant la semaine, nous vous demandons d'avoir un bagage par personne pas trop volumineux (60 cm maximum), dont le poids ne dépasse pas 10 kg.
Nous nous déchargeons absolument de toute responsabilité en cas de détérioration de tout objet fragile (ordinateur portable, par exemple).
 
Par respect pour les personnes qui transportent vos bagages, pensez que vous êtes en montagne, que les abords des hébergements peuvent être malaisés (escaliers, abords escarpés, etc.), que la place dans les véhicules est limitée et qu'il faut quelquefois parcourir quelques centaines de mètres entre le véhicule et l'hébergement.
Avec un peu d'habitude, votre bagage ne devrait pas dépasser 8 – 10 kg, en effet :
- Les journées sont bien remplies, il est inutile d'amener une bibliothèque. Il est plutôt exceptionnel d'arriver à lire un livre complet durant la semaine.
- Les vêtements mouillés peuvent quasiment sécher tous les soirs à l'hébergement. Il est inutile de prévoir un change complet pour chaque jour.
- Prévoyez une paire de chaussures très légères pour le soir.
- Votre trousse de pharmacie doit être réduite au maximum. Dans votre sac à dos, vos médicaments personnels, quelques pansements, Élastoplaste, etc.
- Pour la trousse de toilette, privilégiez l'indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyage. Proscrire les pèse-personnes !!!!
- Si vous partez pour plusieurs semaines, pensez à mettre dans un deuxième sac les affaires dont vous n'aurez pas besoin durant votre trail.
Une fois de retour, faites trois tas : ce que vous avez vraiment utilisé, ce que vous avez peu utilisé et ce que vous n'avez pas utilisé. Pour le prochain trail, proscrire le troisième tas et posez-vous la question de la véritable utilité du deuxième.
 
Nul doute que ces bonnes habitudes vous seront utiles pour vos prochains trails.
Ces quelques conseils ont été élaborés - en collaboration avec leur accompagnateur - par un groupe de randonneurs qui a été en butte aux remarques acerbes des hébergeurs et des transporteurs en raison de la taille et du poids excessifs de leurs bagages.

GROUPE

À partir de 2 personnes

DOSSIER DE RANDONNEE

Dans le mois précédant votre départ et après réception du solde, nous vous adressons votre carnet de route (1 pour 5 personnes). Celui-ci comporte le pas à pas (road book), la feuille de route et les cartes IGN tracées ou carto-guide (suivant parcours).
 
Si votre inscription intervient à moins de 15 jours du départ, votre carnet de route vous sera remis sur place.

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

L'ensemble de vos affaires est réparti entre un sac à dos léger porté pendant le circuit et un sac de voyage transporté par nos soins. Il est important de privilégier un matériel performant et le plus léger possible, le poids étant l'ennemi du trailer.

 
Matériel obligatoire à emporter dans votre sac pendant la journée
— Une veste imperméable et respirante légère (type Gore-tex Paclite) :
exemple chez Salomon : la Minim Jacket
— Un vêtement chaud type polaire (si possible coupe-vent).
— Une couverture de survie.
— Un trousse à pharmacie légère (pansements anti-frottements, bande de strapping, crème anti-frottements, aspirine, du désinfectant dans le cas où vous auriez des ampoules ou une plaie à soigner).
— Un sifflet.
— Une paire de lunettes de soleil (avec cordon si elles sont trop lâches, pour ne pas les perdre pendant que vous courez).
— Un téléphone portable fortement recommandé.
 
Équipement de la journée (selon les conditions)
— Un tee-shirt respirant (près du corps).
— Une polaire sans manches.
— Un collant de running (si température froide ou mauvais temps).
— Un short de course à pied (si bonnes conditions).
— Une casquette ou un buff.
— Un bonnet léger.
— Des gants fins.
— Des chaussettes de running (sans couture, anti glissement).
— Des chaussures de trail (testées auparavant)
exemple chez Salomon : les XT wings
— Un sac à dos adapté au trail (10 à 20 litres) :
exemple chez Salomon : le XA 10+3
— Une poche à eau ou bidons sur le sac (1,5 litre minimum au départ).
— Du papier toilette biodégradable (ou un petit sac plastique à jeter au refuge en fin de journée).
— Une paire de bâtons.
— Une lampe frontale
exemple chez Petzl : la Myo XP belt (et la e-lite éventuellement au fond du sac en secours).
— Ravitaillement personnel (Barres céréales, gels)
exemple chez Squeezy sport nutrition : Squeezy Energy Gel
— Une boisson énergétique
exemple chez Squeezy sport nutrition : Squeezy Energy Drink.
 
Divers
— Des vêtements de rechange (vêtement chaud type polaire, collant ou pantalon).
— Des chaussures aérées pour reposer et aérer vos pieds après la journée de course (type sandales de piscine, ouvertes et avec des picots).
— Quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires.
— Une trousse de toilette et une serviette de bain.
— Des lacets de rechange.
— Un bouchon de pipette de rechange.
— Des piles de rechange pour la frontale.
— Une pastille désinfectante pour la poche à eau.
— Une gourde (ou bouteille).
— Un couteau de poche.
— Une aiguille et du fil.
 
Pharmacie personnelle
- vos médicaments habituels.
- médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
- pastilles contre le mal de gorge.
- bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
- jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
- double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
- vitamine C.
- 1 pince à épiler.
- Stérilium gel (utile pour se laver/désinfecter les mains).

 

En savoir plus

 
Pour vous contacter pendant le séjour : faites appeler aux heures de repas le 04 76 95 23 51
 
BIBLIOGRAPHIE :
• Le Parc Naturel Régional du Vercors a édité divers ouvrages sur la région, dont :
            - Un magnifique recueil de photos sur la réserve des Hauts Plateaux, intitulé
             "Vercors d'en haut", commenté par Daniel Pennac, éditions Milan.
            - Une riche collection sur des thèmes aussi variés que les routes du Vercors, la vie
             monastique, les ours, les contes et légendes du pays...
            - Un " livre des enfants ", avec dessins, photos pour mieux faire comprendre à nos
             enfants la richesse du Vercors (sa formation géologique, la faune, la flore,
             L'architecture...). Titre de cet ouvrage : " Dis, raconte-moi le Vercors ".
 
• Pour une approche plus générale du Vercors, consultez le guide de François Ribard « À la découverte du Vercors » éditions Glénat. 
 
• Enfin, l'association d'Histoire locale de Lans en Vercors a édité, à ce jour, 4 numéros des
 Cahiers du Peuil, dans une collection intitulée " Jadis, au pays des Quatre Montagnes " :
 vous y découvrirez la vie et les anecdotes d'un passé qui n'est pas si loin dans le temps...
 
CARTOGRAPHIE
IGN Top 25, 3235 OT, 3236 OT.
 
 
ADRESSES UTILES
- Sites Internet :         www.pnr-vercors fr                           www.vertacoo.com
                                   www.planete-vercors.com                www.vercors.com
- Parc du Vercors, à Lans en Vercors : tel 04 76 94 38 29.
 
MODIFICATION DE RÉSERVATION : ATTENTION !
Une fois la réservation effectuée, toute modification (type de chambre, date de départ, nombre de personnes, type de prestation…) entraînera des frais de dossier (50 €).
 

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