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Randonnée raquette, Yoga, Bien-être en Vercors…

Randonnée en raquettes - Accompagné - Séjour en étoile

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    Raquettes et Yoga dans le Vercors

Spécifications du circuit

Réference : RA01YOG

Activité : Randonnée en raquettes

Niveau physique :

Formule : Accompagné

Type : Séjour en étoile

Destination : Vercors

Durée : 2 jour(s) / 1 nuit(s) / 2 jour(s) d'activité(s)

Portage : Pas de sac à porter

Hébergement : Chambre d'hôtes ou similaire

Date du prochain départ : Nous consulter

Prix à partir de : 327


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Le séjour

Au cœur d'un Vercors authentique, à 1000mètres d'altitude, la nature est superbe et romantique.

Vous aimerez la douceur des paysages vallonnés, les hameaux environnants ponctués de solides fermes traditionnelles, le blanc étincelant de la neige qui recouvre les forêts de sapin et les prairies.
Vous apprécierez le gîte tout confort, son accueil chaleureux, et sa table gourmande.
Notre court séjour se partage entre randonnées faciles en raquette, séances de yoga, interventions sur le thème de la santé, et accès à un espace bien-être.

Nous vous proposons une pause bien-être hivernale, riche de dépaysements, d'échanges, et de convivialité !...

Programme

Samedi 2 février 2019 :

Accueil le samedi à 10 h au Gîte-Hôtel Arcanson, dans le petit village de Méaudre.
Café de bienvenue avec boissons chaudes et pâtisserie maison.
Séance de Yoga - Discussions - Bien-être, animée par Serge.
Pause déjeuner en buffet froid.
Départ pour une petite randonnée raquette encadrée par Marie-Odile, à la découverte de sous-bois paisibles.
Au retour, installation dans les chambres tout confort avec salle d'eau, puis temps libre !...
Ceux qui le souhaitent pourront profiter du sauna, prendre un bain nordique en extérieur, dans une eau chauffée au feu de bois : le Størvatt. Ambiance grand nord garantie !...
Le chef nous régalera pour le dîner avec ses produits frais préparés avec brio. Il remporte toujours un vif succès !... Tisane offerte.


Dimanche 3 février 2019 :

Serge nous invite à réveiller notre corps en douceur par une séance de yoga qui nous fera le plus grand bien.
Petit-déjeuner complet avec pain de campagne, pâtisserie maison, laitage du Vercors…nos papilles se réjouissent !
Départ pour une jolie randonnée par les chemins forestiers, et à travers les prairies ouvertes. Nous verrons dans la neige les traces des animaux sauvages, et nous laisserons vagabonder notre imagination !
Les bons pique-niques maison et les thermos de thé chaud sont dans le sac à dos !
La journée est ponctuée d'interventions de Serge, de discussions, de yoga, de méditation…
Dispersion à 17h.


Le programme est indicatif. Il est sujet à modification en fonction du groupe, des conditions météo. Marie-Odile et Serge font le maximum pour votre bien-être et votre satisfaction.
Par manque de neige, les sorties se font à pied sans raquette.

Dates / Prix

Veuillez nous consulter pour plus d'information : contact@arcanson.com

LE PRIX COMPREND

- le café de bienvenue et ses mignardises,
- les 2 repas de midi sous forme de buffet froid ou pique-nique,
- le dîner,
- l'hébergement en chambre à 2,
- le prêt des raquettes et bâtons de marche pour le samedi et le dimanche,
- l'accès à l'espace bien-être le samedi,
- la mise à disposition de notre salle de yoga le samedi et le dimanche,
- la mise à disposition de nos 2 minibus le dimanche,
- les frais d'hébergement de Serge,
- la gestion administrative des inscriptions,
- la taxe de séjour,
- l'encadrement de Serge et Marie-Odile,
- le vin au dîner (Châtillon en Diois, rouge, bio : 1 bouteille pour 4).

LE PRIX NE COMPREND PAS

- l'assurance multirisque (3,9% du montant total) >> vivement conseillé,
- les boissons en extra,
- les vivres de course,
- la chambre individuelle (attention : nous consulter)
- l'éventuelle approche en voiture personnelle pour la randonnée,
- le transport du lieu de votre domicile à Méaudre, et retour.

Fiche pratique

ACCUEIL

Le samedi 2 février 2019 à 10h au Gîte Arcanson.

Si vous arrivez en retard ou en cas de problème de dernière minute :
Appelez en priorité au 04 76 95 23 51.

Coordonnées GPS du Gîte Arcanson : 5° 32' 42'' Est / 45° 08' 45'' Nord
Méaudre se situe à 1 000 m d'altitude. Vous êtes donc en milieu montagnard ; les équipements neige sont indispensables (pneus neige / chaînes).
Météo des routes : www.itinisere.fr

* depuis le Nord par Grenoble, prendre la sortie n°14 "St Egrève Le Fontanil, Sassenage" de l'autoroute A48. A la sortie au rond point prendre à droite et traverser le barrage sur l'Isère jusqu'au prochain rond point, faire 3/4 du tour du rond point vers Sassenage et suivre la direction Villard de Lans par la D531. Avant Villard, à Lans en Vercors, prendre à droite direction Autrans par la D106. Passer le Col de la Croix Perrin et redescendre. Au pied du col, prendre à gauche direction Méaudre. Le gîte de charme Arcanson est à 1 km sur votre droite.

* depuis le Sud par Valence, prendre l'autoroute A49 pour Grenoble. Prendre la sortie n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard-de-Lans ». Suivez Villard-de-Lans (D 531) par les Gorges de la Bourne. Aux Jarrands, à gauche par la D106 pour Méaudre. . Traverser le village en direction de Grenoble. Faire 2 km, le Gîte Arcanson est alors sur votre gauche, au hameau Les Gaillardes.

DISPERSION

Le dimanche 3 février vers 17h.

FORMALITES

Date limite d'inscription : 20 décembre 2018. 

Inscription :
Chaque participant doit remplir la fiche d'inscription (voir modèle-type) et verser un acompte de 30 %, le solde 1 mois avant le départ.
> Soit par courrier postal (fiche inscription + chèque) à envoyer à Arcanson – Les Gaillardes – 38112 Méaudre
> Soit par internet, avec paiement en ligne en cliquant sur le bouton "Réserver" en haut de cette page.

NIVEAU

Niveau 1
Marche de 2 à 4 heures, en parcours vallonné. Aucune difficulté technique mais cependant les conditions de neige peuvent rendre la progression plus difficile.
100 à 400 mètres de dénivelé.

HEBERGEMENT

Gîte de charme Arcanson, classé 3 épis, à Méaudre (38112).
Ce chalet douillet abrite 15 chambres tout confort ainsi qu'un salon-bibliothèque, un coin cheminée, un piano, un vaste jardin, une terrasse ensoleillée avec pergola.
Notre espace salle à manger a été entièrement rénové : très lumineuse avec de larges baies vitrées, elle offre une superbe vue sur la campagne avoisinante ainsi qu'une décoration en bois pour des soirées authentiques et chaleureuses.
Et, si vous êtes musicien, un piano est à votre entière disposition dans la salle à manger.

La restauration :
Élaborée avec les légumes du soleil de la Drôme, le veau élevé sous la mère dans le pré d'en face, les fromages des fermes avoisinantes, et les céréales biologiques, notre cuisine de terroir est saine et inventive et privilégie la qualité. Notre chef, épris de saveurs, vous fera déguster ses mets favoris " .... de vrais instants de bonheur...". Il marie avec art les ingrédients raffinés et les produits du terroir, c'est une vraie gastronomie raffinée, emprunte d'originalité qui répond au plaisir des gourmets et des gourmands.

L'espace bien-être : quel plaisir de profiter de notre Espace Bien-être 100% au naturel : sauna panoramique et bain à remous norvégien Størvatt.
Outre son aspect apaisant, ce jacuzzi en cèdre rouge du Canada est un merveilleux endroit de convivialité auprès d'un feu de bois grésillant.

GROUPE

de 10 à 14 participants.

ENCADREMENT

Serge VERDET, professeur de yoga et médecin de médecine chinoise et Marie-Odile RE, accompagnatrice en montagne.

MATERIEL FOURNI

Prêt des raquettes et bâtons de marche pour le samedi et le dimanche.

Salle de Yoga :

Mise à disposition pour les 2 jours, de la vaste salle de yoga sous-pentée, en parquet, éclairée à la lumière du jour, paper-board, vidéo-projecteur, écran et connexion Wifi.

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Vêtements :
Le principe du « multicouche » permet de gérer quasiment toutes les situations :
- 1 à 2 sous-pull à manches longues en matière respirante ;
- 1 veste polaire ou « doudounette » ;
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible. Eviter les combinaisons de ski, trop chaudes et encombrantes.

La liste idéale :
- 1 bonnet ou serre-tête pour protéger les oreilles.
- 1 paire de moufles et/ou gants chauds, et si possible des gants en soie.
- 1 à 2 sous-pull à manches longues en matière respirante.
- 1 veste polaire ou « doudounette ».
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type « gore-tex » avec capuche.
- 1 protection pour le sac à dos (si vous avez).
- 1 collant fin ou caleçon.
- 1 pantalon confortable et déperlant pour la randonnée.
- 1 surpantalon imperméable et respirant type « gore-tex » (si vous avez).
- 1 paire de chaussettes en laine, montantes type « bouclettes ».
- 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps. Proscrire absolument les bottes et après-skis.
- 1 paire de guêtres (si vous avez).
- des sous-vêtements.
- 1 tenue pour le yoga.
- 1 maillot de bain pour le SPA.
- 1 tenue confortable pour le soir.
- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.

Equipement :
- votre tapis de yoga.
- 1 sac à dos de 30 litres à armature souple, muni d'une ceinture ventrale, et idéalement équipé de système permettant d'accrocher les raquettes lorsqu'elles ne sont pas utilisées. Vous transportez vos affaires personnelles de la journée (gourde d'eau ou thermos, pique-nique, vêtements, appareil photo, crème solaire…)
- 1 grand sac plastique permettant de protéger l'intérieur du sac à dos.
- 1 paire de lunettes de soleil d'excellente qualité (avec protection latérale si possible).
- 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1 litre).
- 1 couteau de poche.          
- 1 petite pochette étanche pour mettre votre argent, carte d'identité, carte vitale
et contrat d'assistance reçu lors de votre inscription.
- nécessaire de toilette (privilégiez l'indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
- 1 drap de bain pour le SPA. Une serviette de toilette/pers. est prévue dans la chambre.
- boules Quiès ou tampon Ear.
- papier toilette + 1 briquet.
- crème solaire + écran labial.
- 1 couverture de survie, légère.
- appareil-photo, jumelles (facultatif).

Pharmacie personnelle :
- vos médicaments habituels.- médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
- jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
- double peau (type Compeed ou SOS ampoules).

Et puis
- une dose de bonne humeur et pourquoi pas une petite spécialité de chez vous à partager lors du pique-nique ou d'une soirée !
- et si vous êtes musicien(ne), le piano de la maison vous attend !

En savoir plus

CARTOGRAPHIE :
IGN Top 25, 3235 OT, 3236 OT.

ADRESSES UTILES :
Sites Internet :
www.pnr-vercors fr
www.vertacoo.com
www.planete-vercors.com
www.vercors.com

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