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Italie - Les Cinque Terre en Hôtel 3* - randonnée en liberté

Rando à pied - Liberté - Séjour en étoile

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Spécifications du circuit

Réference : PL01CT3

Activité : Rando à pied

Niveau physique :

Formule : Liberté

Type : Séjour en étoile

Destination : Cinque Terre (Italie)

Durée : De 5 à 7 jours

Portage : Pas de sac à porter

Hébergement : Hôtel*** ou similaire

Date du prochain départ : 03/08/2021

Prix à partir de : 495


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Réserver

Le séjour

À quelques encablures de la frontière italienne, entre Gênes et La Spezia, le soleil de la Ligurie met en lumière une mosaïque de maisons colorées sur une toile de fond verte et bleue…
Une aquarelle qui prend vie… C’est si beau que cela fait bien longtemps que nous en sommes tombés amoureux !

Quel est donc ce petit paradis ? Les Cinque Terre !
Prononcez « Tchinkwé terrré » pour vous fondre dans l’ambiance et admirez ces cinq villages accrochés aux falaises, blottis au fond de criques bleu turquoise. La nature et l’histoire nous ont légués cette perle, véritable diamant brut, empreinte des générations de paysans qui l’ont façonnée.

Des sentiers pittoresques relient les villages entre eux : vous les empruntez pour partir à la conquête de ces charmants repères aux noms si chantant… Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore. Vous allez tomber sous leur charme à coup sûr (comme nous !).

Un séjour « à tiroir » à composer selon vos envies !
Vous choisissez la durée de votre séjour, votre programme de randonnées et le village dans lequel vous souhaitez poser vos valises pour cette escapade ligurienne.

Pour les amoureux de la plage et de l’ambiance animée de bord de mer, optez pour Monterrosso ! Notre hôtel dispose d’un superbe jardin arboré avec vue panoramique sur la Grande Bleue… Vous connaissez meilleur écrin pour déguster un bon petit-déjeuner et profiter d’une pause ressourçante en fin de journée ?

Si vous recherchez plutôt le calme des ruelles et la berceuse méditerranéenne, c’est Manarola qui décroche la première place ! C’est sans conteste le plus petit et le plus authentique des cinq hameaux, véritable havre de paix. Les belles chambres rénovées de notre hôtel complètent la carte postale.

Les dîners étant volontairement laissés « libres », vous pourrez, au gré de vos envies, vous installer sur la terrasse de votre choix afin de déguster les (délicieuses ! sublimes ! divines !) spécialités locales…
La liberté étant totale sur ce séjour, le train local vous offre toute la flexibilité de passer très facilement d’un village à l’autre, tout en respectant l’environnement et ce joyau naturel !

Les meilleures périodes pour (re)découvrir les Cinque Terre

Vous vous en doutez, populaires et réputées, les Cinque Terre attirent les voyageurs des quatre coins du monde…

Pour que vous puissiez pleinement apprécier cette belle destination, nous vous avons déniché des randonnées insolites « fait maison », en dehors des itinéraires classiques, sur des sentiers peu fréquentés.

Notre période coup de cœur : les intersaisons, c’est-à-dire en avril-mai puis de la mi-septembre à la mi-novembre.

Les CINQUE raisons d’y aller :

  • Le carnet de randonnées complet et détaillé vous permettant d’apprécier pleinement les circuits sans se poser de questions.
  • Le confort et l’emplacement de nos hôtels 3*.
  • L’organisation de votre séjour par des amoureux et spécialistes de la destination.
  • Les villages colorés, les ruelles entrelacées, les vignes en terrasse, les panoramas sur la Grande Bleue…
  • La possibilité d’admirer ce fabuleux paysage depuis la mer en optant pour une excursion en bateau.

Programme

Ce séjour est possible en 5 jours - 4 nuits, 6 jours - 5 nuits ou 7 jours - 6 nuits.

Jour 01 Arrivée à votre hébergement, première nuit.

Jour 02 à Jour 05, 06 ou 07
Vous choisissez vos randonnées parmi :


La porte des Cinque Terre : de Levanto à Monterrosso

Vous débutez la journée à Levanto, petite ville de 5 000 habitants, considérée comme la porte des Cinque Terre. Sur le front de mer, vous observez les surfers avant de gagner les quartiers résidentiels pour dominer la baie de Levanto. Entre maquis et pinèdes, cet itinéraire vous mène à la découverte du sémaphore de San Antonio. Vous entrez dans les Cinque Terre… et découvrez Monterosso, dont la vielle ville et l'église gothique en marbre rayée blanc et noir ne vous laissera pas indifférent ! C'est ici que vous pouvez profiter d'une baignade bien méritée en compagnie de son fameux « Géant » …
Pour rejoindre Manarola ou Levanto en train, dix minutes suffiront !

Dénivelée : + 450 m, - 450 m             Longueur : 8,5 km                  Horaire : 3 à 4 h


Balade accrochée entre ciel et terre : de Monterrosso à Manarola

Vos mollets vont en voir de toutes les couleurs !!
Le matin, départ de Monterrosso que vous avez découvert lors de la précédente randonnée. En choisissant cet itinéraire, vous empruntez un sentier aménagé en balcon qui longe la côte. 
Entre passages en front de mer, escaliers ombragés et terrasses couvertes de vignes, vous traversez les chaleureux villages de Vernazza et Corniglia. Arrêtez-vous boire un verre en terrasse pour profiter de l'atmosphère unique qui y règne… Vous terminez votre périple journalier à Manarola, qui ravit bon nombre de ses hôtes.

Dénivelée : + 600 m, - 600 m             Longueur : 8,5 km                  Horaire : 5 à 6 h


La presqu'île de Portofino : sauvage et mystique…

Une randonnée pour sortir des Cinque Terre et explorer un (autre !) superbe village…
Vous partez de Camogli, typique bourg maritime ligure, puis vous gagnez rapidement un décor de pins méditerranéens en direction de Portofino.
Une ambiance « riviera » vous envoûte dès votre arrivée… Laissez-vous porter !
Prenez de la hauteur pour admirer ce haut lieu de l'histoire génoise et son port romantique aux façades multicolores…
Au cours de votre randonnée, vous tomberez nez à nez avec l'incroyable monastère de San Frutuoso, que vous pouvez aussi observer depuis la mer, en prenant le bateau.

Dénivelée : +/- 730 à 895 m suivant option        Longueur : 10 à 12 km       Horaire : 5h30 à 6h30


De Manarola à Corniglia : un condensé des Cinque Terre

Plongez au cœur des Cinque Terre pour en déceler tous les trésors !
Après la visite de Manarola, vous vous élevez pour contempler ce village coloré accroché à la montagne. Nombreux sont les amoureux des lieux qui le considérent comme le plus beau des cinq villages !
Après une montée entre oliviers et jardins pour atteindre Groppo et Volastra, vous rejoignez Corniglia par un sentier en terrasse au milieu des vignes. Vues imprenables garanties !

Dénivelée : + 480 m, - 480 m             Longueur : 6,5 km                  Horaire : 4 h


La découverte de l'arrière-pays : de Corniglia à Vernazza

Cette randonnée sauvage et peu fréquentée vous permet d'explorer l'arrière-pays des Cinque Terre, beaucoup moins touristique. Vous partez à la rencontre d'une face méconnue de ce petit paradis italien. C'est un itinéraire entre forêts, vignes et oliveraies qui vous promet un dépaysement assuré !
Vous découvrez le joli petit village de San Bernadino, d'où vous appréciez la vue sur Corniglia. Plus qu'une descente et vous y êtes !! Pour récompenser vos efforts, offrez-vous une bonne « gelato » en bord de mer…

Dénivelée : + 680 m, - 750 m             Longueur : 10,5 km                Horaire : 4 à 5 h


De Riomaggiore à Portovenere : Quand la montagne se jette dans la Grande Bleue !

Cap au sud ! Au départ de Riomaggiore, vous rejoignez la crête qui sépare le Golfe de la Spezia des Cinque Terre.
Après une belle série de marches et une ascension pour gagner les crêtes et les pinèdes, à vous les panoramas magiques sur l'enfilade des falaises, le golfe de la Spezia puis Portovenere et son fort.
Ce charmant village de la Baie des poètes, classé au patrimoine mondial de l'UNESCO, comble ses visiteurs : ruelles colorées, petits bateaux de pêche, spécialités locales…
Choisissez de prendre le bateau pour rentrer à votre camp de base, l'occasion (unique !) d'admirer, depuis la mer, les Cinque Terre sous un nouvel angle ! Et qui sait, aurez-vous la chance de voir des dauphins…

Dénivelée : + 650 m, - 650 m             Longueur : 12 km                   Horaire : 5 à 6 h


Patrimoine et sanctuaire : de Monterosso à Vernazza

Ce tracé qui relie trois lieux de culte permet de s'immerger dans l'histoire à travers des panoramas suggestifs. De belles pauses contemplatives s'imposent !
Profitez de ces petites haltes culturelles qui révèlent une nouvelle facette des Cinque Terre…
Un superbe mono-trace ludique serpente dans la garrigue, en balcon, vous offrant la grande bleue sur un plateau, vue d'en haut !
Une randonnée sauvage, à l'écart des foules, pour sortir des sentiers battus et goûter à la magie des lieux emblématiques et mystiques que sont les sanctuaires…

Dénivelée : + 550 m, - 550 m             Longueur : 8,5 km                  Horaire : 4 à 5 h


La baie du Levant : de Levanto à Framura

Une autre façon de découvrir la Ligurie, davantage tournée vers la mer que vers les villages. Paysages ouverts, sur fond de bleu azur limpide et incroyablement bleau.
C'est ici une petite randonnée à faire pour s'évader des Cinque Terre.
La station balnéaire de Bonassola et le port d'antan de Framura sont tous deux pleins de charme. Vous ne résisterez pas à l'envie de vous y baigner !

Dénivelée : + 450 m, - 450 m             Longueur : 8 km                     Horaire : 2h30 à 3h30


Jour 05, 06 ou 07 - Dispersion dans la journée.

Dates / Prix

Dates Tarifs (à partir de) Infos Prix / Options
du 01/04/2021 au 31/10/2021

495 € Réserver

du 01/11/2021 au 30/11/2021

495 € 395 € Réserver

​> Pour le départ d’une seule personne, supplément de 30 €.

Demandez un devis en cliquant ici !


LE PRIX COMPREND
  • l'hébergement dans l'hôtel de votre choix et en fonction des disponibilités
  • les petits déjeuners
  • la fourniture d'un dossier complet pour 1 à 6 personnes comprenant la carte de randonnée tracée, le road-book, le guide touristiques et toutes les informations pratique.
  • et si vous le commandez à l'inscription, l'accès à l'application de guidage sur smartphone.
LE PRIX NE COMPREND PAS
  • les repas de midi et les repas du soir
  • le Pass d'accès aux trains locaux et l'accès aux sentiers du parc
  • le trajet en navette maritime depuis Porto Venere (environ 18 €)
  • les frais d'inscription
  • les boissons et dépenses personnelles
  • les assurances et les frais éventuels

Fiche pratique

ACCUEIL

Le Jour 01 à votre hébergement à Manarola ou Monterosso en fin d'après-midi.

Si vous arrivez en retard :

Pour toute arrivée après 18 h 30, merci de prévenir directement votre hébergeur grâce à votre convocation.
En cas de problème, vous pouvez appeler au + 33 (0)4 76 95 23 51.

Accès train : Gare de Manarola ou Monterosso.
Attention, il y a souvent des retards dans les trains. Il faut donc prévoir du temps pour les correspondances.
Prendre un billet jusqu'à Gènes ou La Spezia. De là, vous pouvez reprendre un billet jusqu'à Manarola ou Monterosso (entre 7 h et 21 h).
Voici les horaires 2020 (à l'heure où nous éditons cette fiche les horaires 2021 ne sont pas connus).

Depuis Paris :
6h29 Paris gare de Lyon – 12h23 Torino Porta Susa (changement de Gare)
13h30 Torino Porta Nuova – 15h42 Genova Brignole
15h56 Genova Brignole – 16h58 Levanto
17h05 Levanto – 17h10 Monterosso – 17h23 Manarola

Ou (sauf Dimanche)
7h23 Paris Gare de Lyon – 10h26 Bale CFF
11h04 Bale CFF – 15h50 Milano Centrale
16h05 Milano Centrale – 18h58 Levanto
19h05 Levanto – 19h10 Monterosso – 19h23 Manorola

Depuis Lyon :
8h31 Lyon Part-Dieu – 12h23 Torino Porta Susa (changement de Gare)
13h30 Torino Porta Nuova – 15h42 Genova Brignole
15h56 Genova Brignole – 16h58 Levanto
17h05 Levanto – 17h10 Monterosso – 17h23 Manarola

Ou 12h33 Lyon Saint-Exupéry – 16h20 Torino Porta Susa (changement de Gare)
17h30 Torino Porta Nuova – 19h42 Genova Brignole
19h56 Genova Brignole – 20h58 Levanto
21h15 Levanto – 21h20 Monterosso – 21h30 Manarola
(penser à prévenir votre hébergement dans le cas d'une arrivée si tardive)

Depuis Marseille (sauf dimanche) :
05h58 Marseille Saint Charles – 9h40 Ventimiglia
09h57 Ventimiglia – 12h17 Genova Piazza Principe
13h47 Genova Piazza Principe – 14h58 Levanto
15h05 Levanto – 15h10 Monterosso – 15h23 Manarola

Horaires indicatifs à vérifier auprès de la SNCF au 36 35 ou www.oui.sncf ou www.trenitalia.it . Vous pouvez également consulter le site www.dbfrance.fr.
De Gênes à Manarola ou Monterosso : Tous les trains ne s'arrêtent pas régulièrement dans chaque village. Quelques fois les arrêts sont une gare sur deux et le train suivant s'arrête dans les autres gares.

Parfois 2 solutions s'offrent à vous :
- Soit vous avez un train local qui s'arrête à Manarola qui correspond à votre horaire.
- Soit il est souvent plus rapide d'aller par un train direct jusqu'à La Spezia pour ensuite revenir par un train local de La Spezia à Manarola.

Accès voiture :
Ce moyen de transport est fortement déconseillé.
La zone concernée est dans un Parc Naturel National, où les solutions alternatives au véhicule individuel sont favorisées : train, bateau et minibus électriques. Par ailleurs, vous n'en aurez aucune utilité sur place. Tout se fait en train.
Néanmoins, voici les indications routières :
Itinéraire : www.viamichelin.fr

Manarola
Autoroute jusqu'à Gênes (Genova), puis direction Livorno et prendre la sortie La Spezia-Santo Stefano. Suivre La Spezia, Les Cinque Terre (SP370) vers Manarola.

Monterosso
Autoroute jusqu'à Gênes (Genova), puis direction Livorno et prendre la sortie : Carrodano-Levanto. Suivre les indications pour Monterosso. Tous les détails dans votre convocation.

Parking :

Si vous êtes hébergés à Manarola :
Comme la plupart des villages des Cinque Terre, le village de Manarola est interdit à la circulation. Vous trouverez un parking payant (environ 18 € par jour) à l'entrée du village. 500 mètres à pied conduisent au centre piétonnier du village.

Si vous êtes hébergés à Monterosso :
Votre hôtel se situe dans le Monterosso historique, au cœur d'un dédale ruelles très typiques. Ce quartier est interdit à la circulation. Vous trouverez un parking payant aux deux entrées du village. Prix : 1er et 2ème jours 25 € / jour, à partir du 3ème jour : 20 €. Plus de précisions dans votre convocation.

Accès avion : Aéroport de Gênes ou de Pise

Aéroport de Gênes :
http://www.airport.genova.it/v2/
Vols directs de Paris à Gênes par Alitalia ou Air France.
La navette Volabus (coût : 6 €, fréquence : toutes les 45 minutes) vous permettra d'atteindre rapidement la gare de Genova Piazza Principe.
De Genova Piazza Principe (la gare principale), nombreux trains directs pour Moneglia (temps du trajet : de 1 h à 1 h 30 selon le train, coût du billet : 4 € environ).
Horaires de train à titre indicatif sous réserve de toutes modifications (il est indispensable de vérifier auprès de la SNCF Tél. : 3635 ou www.oui.sncf). Vous trouverez aussi des informations concernant les horaires de trains sur les sites suivants : www.dbahn.fr, www.trenitalia.com, www.thello.com
Vous ne pourrez pas acheter vos billets en France mais vous pourrez vous les procurer à votre arrivée au guichet de la gare ou mieux (car plus rapide) aux distributeurs qui sont à votre disposition dans tous les halls de gare.

Aéroport de Pise :
http://www.pisa-airport.com
Vols directs de Paris à Pise par Alitalia, Air France, Easyjet ou Ryanair (de Beauvais).
La compagnie de bus « Pisana Trasporti CPT » vous permet d'arriver rapidement à la gare principale de Pise (Pisa Centrale) (coût du billet 1 €, à acheter sur place).
De Pisa Centrale, nombreux trains pour Moneglia (avec changement à La Spezia).
Compter 2 heures et de 11 à 20 € selon le type de train choisi (les régionaux étant les plus économiques).
Consulter les horaires sur www.trenitalia.it ou www.dbahn.fr
Vous ne pourrez pas acheter vos billets en France mais vous pourrez vous les procurer à votre arrivée au guichet de la gare ou mieux (car plus rapide) aux machines qui sont à votre disposition dans tous les halls de gare.

DISPERSION

Le dernier jour en début d'après-midi à votre hébergement

Retour train :
Gare de Manarola ou Monterosso.
Attention, il y a souvent des retards dans les trains. Il faut donc prévoir du temps pour les correspondances.

Voici les horaires connus à ce jour.

Retour pour Paris :
04h42 Manarola – 04h54 Monterosso – 04h59 Levanto
05h24 Levanto – 06h41 Genova Piazza Principe
06h56 Genova Pizza Principe – 08h45 Torino Porta Nuova (changement de gare)
10h11 Torino Porta Susa – 16h11 Paris Gare de Lyon

OU (sauf Dimanche)
07h17 Manarola – 07h28 Monterosso – 07h33 Levanto
07h57 Levanto – 10h55 Milano Centrale
11h23 Milano Centrale – 15h29 Bafe CFF
16h34 Bafe CFF – 19h37 Paris Gare de Lyon

Retour pour Lyon :
10h36 Manarola – 10h50 Monterosso – 10h55 Levanto
11h02 Levanto – 12h06 Genova Brignole
12h18 Genova Brignole – 14h30 Torino Porta Nuova (changement de Gare)
16h11 Torino Porta Susa – 20h28 Lyon Part-Dieu

Retour pour Marseille (le samedi uniquement) :
04h42 Manarola – 04h54 Monterosso – 04h59 Levanto
05h00 Levanto – 09h00 Ventimiglia
09h57 Ventimiglia – 10h54 Nice Ville
11h23 Nice Ville – 14h01 Marseille Saint Charles

Horaires indicatifs à vérifier auprès de la SNCF au 36 35 ou www.oui.sncf ou www.trenitalia.it . Vous pouvez également consulter le site www.dbfrance.fr.

Retour voiture : Manarola ou Monterosso

Retour avion : Aéroport de Gênes ou de Pise
Voir informations accès avion.

FORMALITES

Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :
- Carte d'identité en cours de validité ou Passeport.
- Dépliant de votre assurance voyage reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit l'assurance que nous proposons) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).
- Carte vitale.
- La "Carte européenne d'assurance maladie".
Cette carte atteste de vos droits à l'assurance maladie et vous permettra, lors d'un séjour temporaire en Europe, de bénéficier de la prise en charge des soins médicalement nécessaires, quel que soit le motif de votre déplacement (week-end, vacances, études, stages, détachement professionnel) et sous réserve de respecter les formalités en vigueur dans le pays de séjour.
La carte européenne d'assurance maladie est une carte individuelle et nominative. Chaque personne de la famille doit avoir sa propre carte, y compris les enfants de moins de 16 ans.
Elle est valable un an et elle est gratuite.
La carte européenne d'assurance maladie n'est pas délivrée de façon automatique : pour l'obtenir, adressez-vous à votre caisse d'Assurance Maladie au moins trois semaines avant votre départ, compte tenu du délai de réalisation de la carte et de son acheminement par la poste.

NIVEAU

Randonneur niveau 2/3 sur une échelle de 5 :
- 4 à 6 h de marche par jour. Les randonnées sont à tiroirs avec plusieurs options.
- Itinéraire à la fois de bord de mer et de montagne
- Sac à dos : vous portez vos affaires de la journée.

L'escarpement de cette région vous fera randonner sur une succession de montées et de descentes, souvent sur des escaliers raides, entrecoupées de sentiers en balcon surplombant la mer omniprésente.

Une personne qui ne randonne pas peut tout à fait se joindre à vous : chaque village des Cinque Terre est relié par le train, les minibus électriques du Parc et les bateaux.
Il y a aussi plusieurs stations ou villes à voir entre Genova et La Spezia (Camogli, Portofino, Sestri Levante, Levanto, Portovenere, …).

HEBERGEMENT

En hôtel ***
L'hébergement se fait en chambre double ou triple avec salle d'eau.
Possibilité de chambre individuelle suivant disponibilité.
Formule : nuit + petit-déjeuner.

Pour votre hôtel, deux possibilités : Monterosso ou Manarola. C'est vous qui choisissez où vous souhaitez être hébergés (sous réserve de disponibilité au moment de la réservation) !

Voici leurs caractéristiques :


Hôtel*** : À Monterosso, vous êtes en plein cœur des Cinque Terre ! L'hôtel se situe dans le Monterosso historique, niché dans le dédale des ruelles voûtées, appelées « carruggi ». C'est un bourg à la fois pittoresque (avec ses arcades et son église de serpentine et marbre blanc) et animé (large choix de restaurants et boutiques). Monterosso est le seul village des Cinque Terre offrant une plage. Le bain de mer sera apprécié après une journée de marche !
À l'hôtel, vous bénéficiez d'une chose rare ici : un extraodinaire jardin ! C'est un paisible espace de verdure avec ses diverses terrasses arborées de citronners donnant sur la mer qui vous attend.
Si vous venez en voiture, il n'y a pas de parking à l'hôtel (zone piétonne), il vous faut vous garer à l'entrée du village (500 m à 1 km). Le parking est payant (environ 25 € / jour).

Hôtel*** : À Manarola, vous êtes aussi au cœur des Cinque Terre ! C'est sans aucun doute le plus authentique des cinq hameaux et le plus petit.
Les chambres de l'hôtel ont toutes été refaites et offrent un très beau standing.
Vous apprécierez la quiétude de ce village.
Si vous venez en voiture, il n'y a pas de parking à l'hôtel (zone piétonne), il vous faut vous garer à l'entrée du village (à 500 m). Le parking est payant (environ 18 € / jour). Ou alors, stationnement libre le long de la route mais les places sont aléatoires.

Nourriture
Le midi : boutiques dans chaque village pour composer votre pique-nique. Les spécialités ne manquent pas !
Le soir : trois restaurants à Manarola, quatre à Riomaggiore (et, en utilisant le train local, vous pouvez manger chaque soir dans un village différent) et plusieurs à Levanto ou Monterosso.

TRANSPORTS SUR PLACE
Le Parc National des Cinque Terre a institué un péage obligatoire pour l'accès à certains sentiers en balcon entre Monterosso et Riomaggiore (7,50 € par jour). Cette participation correspond aux travaux d'entretien et de sécurisation des chemins dans des zones très escarpées. Un système de Pass complet a été mis en place, pour 2, 3 ou 6 jours ; vous accédez à ce sentier, aux minibus électriques et aux trains locaux de manière illimitée. Mais ce n'est pas toujours le plus avantageux suivant le programme que vous aurez choisi et la météo. Faites bien votre calcul : train (aller et retour) + sentier = 16 € pour un jour. Vous aurez toutes les précisions dans le dossier.

Lisez avec attention les horaires des trains : les horaires sont respectés mais varient suivant les périodes et les jours de la semaine. Dans votre dossier voyage, vous trouverez une copie d'horaires pour vous familiariser, mais vous devrez absolument demander les horaires de la semaine en cours dès votre arrivée.

GROUPE

À partir de 2 personnes.
Possibilité de partir seul (avec supplément).

ENCADREMENT

Randonnée en liberté, donc sans accompagnateur.

DOSSIER DE RANDONNEE

Dossier de voyage complet, version « papier », comprenant : carte de randonnée tracée, road-book, guide touristique et informations pratiques détaillées (horaires bateau etc.).
Un dossier de randonnée est fourni pour 1 à 6 personnes.
Nous consulter si vous souhaitez des dossiers et cartes supplémentaires : 60 € le dossier.

Votre randonnée sur votre mobile !

A l'inscription, vous pouvez opter pour l'application de guidage digital. Ainsi quelques jours avant le départ, Arcanson vous envoie les informations pour télécharger l'application sur votre smartphone. Vous aurez alors accès au tracé de votre itinéraire (fond de carte Openmap) et pourrez découvrir les points d'intérêts sur le parcours. Avec la géolocalisation en temps réel et les directions à suivre, son utilisation est simple et ludique !

Une fois le parcours téléchargé, cette application fonctionne en mode avion. Selon son autonomie, nous vous conseillons de prendre une petite batterie externe. Pour une utilisation optimale, vous devez être équipé d'un smartphone de génération récente et le système d'exploitation doit être à jour.

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Vêtements : pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
- un sous-pull à manches longues en matière respirante.
- une veste en fourrure polaire chaude.
- une veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable.
Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable. Ces 3 couches doivent toujours être dans votre sac à dos.

DANS VOTRE SAC A DOS ET SUR VOUS
· 1 sac à dos de 35/40 litres
· 2 bâtons télescopiques très conseillés
· 1 grand sac plastique permettant de protéger l'intérieur du sac à dos
· 1 sous-pull à manches longues en matière respirante
· 1 veste en fourrure polaire
· 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex avec capuche
· 1 cape de pluie
· 1 chapeau ou casquette contre le soleil selon la saison
· 1 petit bonnet léger avec des petits gants en polaire à l'automne et début de printemps
· 1 pantalon de trekking ample
· 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps
· 1 paire de lunettes de soleil d'excellente qualité.
· 1 crème solaire et stick à lèvres protecteur.
· 1 maillot de bain (facultatif) et une petite serviette de toilette si vous pensez vous baigner
· 1 gourde ou bouteille d'eau (prévoir 2l car vous ne trouverez pas de fontaine mais vous pourrez acheter de l'eau minérale dans les boutiques des villages)
· 1 couteau de poche de type Opinel.
· 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d'identité, carte vitale et contrat d'assistance.
· 1 petit rouleau de papier toilette, des mouchoirs.
· 1 appareil-photo et/ou jumelles (facultatif).
· votre gel hydro-alcoolique de poche et lingettes désinfectantes

DANS VOTRE SAC
· 1 tenue de rechange pour le soir
· 1 paire de chaussures pour le soir.
· Vêtements et sous-vêtements de rechange
· Boules Quies ou tampons « Ear »
· Trousse de toilette

Pharmacie personnelle :
· vos médicaments habituels.
· des médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
· des pastilles contre le mal de gorge.
· Obligatoire : une bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large,
· des jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
· des doubles peaux (type Compeed ou SOS ampoules).
· une pince à épiler.

Ne vous chargez pas inutilement : vous devrez porter votre sac de voyage ou valise de la gare ou du parlking (pas très proche) à votre hébergement (roulettes vivement conseillées).
Les draps et linge de toilette sont fournis.

Cette liste est à adapter selon la saison.

En savoir plus

INFORMATION SUR LA RÉGION
Les Cinque Terre forment une partie de la côte de la Riviera italienne, dans la Ligurie, à l'ouest de la ville de La Spezia. Les Cinque Terre comprennent cinq villages : d'ouest en est, Monterosso al Mare, Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore. Elles occupent un paysage accidenté et escarpé, sur lequel ont été construites au fil des siècles des terrasses permettant l'agriculture et la culture de la vigne et de l'olivier. Les villages sont bâtis sur la côte méditerranéenne, dans des criques et sur les falaises. Malgré la construction d'une route et d'une voie ferroviaire au XXème siècle, leur accès reste difficile.
Déclarés Patrimoine de l'Humanité par l'UNESCO à cause de leur paysage incomparable, les "Cinque Terre" représentent les 5 villages qui se nichent sur la côte ligure escarpée entre la Punta del Mesco à l'ouest et le cap de Montenero.

Nous emprunterons le sentier qui relie ces différents villages entre eux. Le maquis méditerranéen alternera avec les forêts de chênes verts, de pins et d'arbousiers. Vous traverserez d'innombrables terrasses de pierre sèche plantées de vignes ou d'oliviers, à travers de nombreux escaliers.

Monterosso al Mare, premier village des Cinque Terre, remonte à la Rome Républicaine mais finit par lier son sort, dès le Moyen Âge à la République de Gênes. À voir: l'église Saint-Jean-Baptiste, remontant à 1244, dont la façade alterne des bandes en marbre blanc avec des bandes de serpentine verte de plus elle est ornée d'une belle rosace ajourée.

Vernazza : Important point d'accostage au Moyen Âge, Vernazza passe définitivement sous la coupe de la République de Gênes en 1276. À voir : l'église Sainte-Marguerite-d'Antioche, construite en 1318 selon les conceptions gothico-ligures, le Porticato, qui se dresse sur un petit port juste en face de l'église. Il possède un portique étroit aux grandes dalles de pierre et au plafond en bois, lieu de rencontre des gens de mer.

Corniglia, ce hameau appartint aux Comtes de Lavagna avant de passer aux mains des Génois au XIIIème siècle. Contrairement aux autres villages, ses maisons ne se trouvent pas au bord de la mer mais sur un promontoire escarpé à 100 mètres au-dessus du niveau de la mer. À voir, l'église Saint-Pierre et l'Oratoire des Flagellants de Saint-Catherine.

Manarola, hameau de la commune de Riomaggiore a des origines plus anciennes. Le noyau actuel remonte au XIIème siècle. C'est de là que débute la fameuse "via dell'Amore" où les amoureux du monde entier viennent accrocher des petits cadenas sur les balustrades le long du chemin avant d'en jeter la clef à la mer.

Riomaggiore : La tradition fait remonter sa fondation par un groupe de réfugiés grecs. Église Saint-Jean-Baptiste édifiée en 1340-1343 par les Maîtres Antelami. La chapelle Saint-Roch et Saint-Sébastien, édifiée en souvenir de la peste de 1480, se distingue par son joli porche et conserve un précieux triptyque de la Vierge, l'Enfant et des saints patrons.

Cette région a connu des inondations à l'automne 2011 provoquant des glissements de terrain. Le Parc a fait depuis les travaux nécessaires de remise en état.

Cette destination attire bon nombre de visiteurs tout au long de l'année. La journée, les villages sont encombrés. Ne vous inquiétez pas, nous avons « déniché » pour vous des sentiers peu fréquentés offrant de magnifiques points de vue sur les Cinque Terre et toute la côte ligurienne, dans des ambiances sauvages…À votre retour de randonnée et en soirée la foule aura disparu ! Et si vous le pouvez, préférez les inter-saisons.

Pour un maximum de souplesse, nous avons voulu ce séjour « à tiroirs ».
Idéal pour cette destination ! Durée de séjour, niveau de confort, randonnée, vous choisissez !
Nous vous proposons volontairement ce séjour en « nuit et petit-déjeuner », pour vous laisser le choix de dîner au gré de vos envies, chaque soir dans l'un de ces charmants villages italiens
Enfin, la fréquence du train local permet un déplacement aisé et non polluant. Et vous garantit la réussite de cette formule « à la carte » !

INFORMATION SUR LA RÉGION

Capitale :
Rome
Superficie : 302 000 km²
Population : 60 010 000 habitants
Langue : italien
Décalage horaire : Pas de décalage horaire
Monnaie / Devise : l'Euro
Téléphone :
-De la France vers l'Italie : composer le 00 + 39 + indicatif de la ville (précédé du 0) + numéro du correspondant (sans le 0)
-De l'Italie vers la France : composer le 00 + 33 + numéro du correspondant (sans le 0)
Électricité : 220 volts. Prises identiques à la France (pas besoin d'adaptateur)

CLIMAT
Le climat est méditerranéen sur les côtes et continental dans le nord de l'Italie. Le printemps et l'automne sont doux et régulièrement pluvieux. Dans le nord de l'Italie, les étés sont chauds et secs, les hivers sont froids. Sur les côtes, les hivers sont doux, les étés sont très ensoleillés et très chauds avec plus de 40°C à certains endroits.
Les meilleures saisons sont le printemps et l'automne.
Pour consulter la météo : www.meteo.fr ou www.meteoconsult.fr

SANTÉ
Aucun vaccin n'est obligatoire ; nous vous conseillons d'être à jour pour toutes vos vaccinations classiques (diphtérie, tétanos, typhoïde, poliomyélite) et de vous procurer la carte européenne d'assurance maladie.

PETITS CONSEILS
Nous accueillons beaucoup de randonneurs qui n'ont pas eu le temps de s'entraîner avant de venir et beaucoup souffrent de courbatures, tendinites et autres petites misères qui gâchent un peu ou beaucoup leur séjour.
Vous n'avez pas le temps de faire du sport, alors sur votre trajet pour aller travailler, vous pouvez monter et descendre les escaliers à pied au lieu de prendre l'ascenseur.
Dès que les beaux jours arrivent, vous pouvez vous lever 1/2 h plus tôt et descendre à la station précédente pour continuer à pied ou faire l'inverse le soir.
Mais surtout habituez-vous à boire au moins 1,5 l d'eau pendant votre journée de travail, en plus de ce que vous consommez pendant les repas. Progressivement vous passez à 2 litres, ainsi pendant la randonnée vous boirez 3 à 4 litres d'eau et vous n'aurez ni courbatures ni tendinites : Essayez, cela ne coûte rien et c'est tellement mieux que d'avaler des anti-inflammatoires et des antalgiques.
Pourquoi ne pas prévoir un ou 2 jours d'adaptation avant votre séjour pour vous reposer.

TRÈS IMPORTANT

Après de fortes pluies certains chemins peuvent être provisoirement fermés, le temps de les restaurer. Vous aurez plusieurs itinéraires de remplacement.

ADRESSES UTILES
Office National du Tourisme Italien (ENIT) :
23, rue de la Paix 75002 PARIS
Tel : 01 42 66 66 68 Fax : 01 47 42 19 74
Email : enit.parigi@wanadoo.fr,
Sites : http://www.enit.it ou http://www.enit-france.com

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