Évadez-vous à Pied, en VTT, à Ski ou à Raquettes
 

Vercors : Week-end Bien-être (ski de fond et/ou raquettes)

Randonnée raquettes et balnéo - Liberté - Séjour en étoile

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Spécifications du circuit

Réference : RL01WBE

Activité : Randonnée raquettes et balnéo

Niveau physique :

Formule : Liberté

Type : Séjour en étoile

Destination : Vercors

Durée : 2 jour(s) / 1 nuit(s) / 2 jour(s) d'activité(s)

Portage : Pas de sac à porter

Hébergement : Chambre d'hôtes ou similaire

Date du prochain départ : Nous consulter

Prix à partir de : 139


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Réserver

Le séjour

 

Vous faire cocooner le temps d'un week-end et flâner le long des sentiers enneigés du Parc Naturel du Vercors en toute liberté, voici le programme d'un réel temps de repos.
À ski de fond ou en raquettes, vous goûtez au plaisir de la montagne enneigée.
À votre rythme, vous choisissez la difficulté; au travers des sous-bois et alpages, vous atteignez les sommets offrant alors un large panorama sur les Alpes et l'intérieur du massif.
 
De retour dans votre gîte douillet, vous appréciez le « bonheur de vous laisser vivre » : pause détente au coin de la cheminée, espace bien-être à volonté et gourmandises maison...
 
 
LES PLUS DE CE SEJOUR :
  • Chaque jour, 2 activités au choix avec 2 parcours selon votre forme.
  • Un séjour qui allie plein air & bien-être.
  • Une formule courte pour s'échapper du quotidien.
  • Un modelage aux huiles essentielles pour un vrai moment de détente ! 

 

Programme

Jour 01 :

Accueil au Gîte-hôtel, à Méaudre, vers 9h. 
 
Activité et destination au choix
 
Raquettes : 
Randonnée sur les crêtes du Vercors au départ d'Autrans, vers le Bec de l'Orient et le Pas de la Clé. Jadis, on y passait le bois. Face à la Chartreuse, vous surplombez la vallée de l'Isère.
Dénivelée : +  450 m, - 450 m               Longeur : 13 km                      Horaire :  5h 
Ou
Ascension vers la Molière et traversée de l'alpage pour goûter aux grands espaces du Vercors. Le panorama s'ouvre sur la chaîne des Alples…
Dénivelée: +  650 m, - 650 m                Longueur : 12 km                    Horaire : 5h
 
Ski :
Le val de Méaudre - Autrans est idéal pour vous mettre en jambes. C'est ici l'ambiance des grands espaces au relief progressif, de village en village. En guise de halte, vous pourrez faire étape à l'auberge du Banc de l'Ours pour savourer un vin chaud face à la Grande Moucherolle ! 
Dénivelée : + 250 m, - 250m                 Longueur :18 km                     Horaire : 4 à 5 h
Ou
Le vallon de Nave et le domaine de Gève. Vous entrez dans le terrain d'entraînement de nombreux athlètes de ski de fond et de biathlon. Avant de redescendre entre forêt et prairie sur le village d'Autrans, vous apprécierez la cheminée du refuge de Gève (et sa tarte aux myrtilles !!).
Dénivelée : + 600 m, - 600m                 Longueur : 20 km                    Horaire : 5 h
 
Au retour de balade, détente dans le jacuzzi fumant en plein air (størvatt) ou dans le sauna panoramique.
 
+ votre soin personnalisé : pour une complète détente musculaire, le modelage aux huiles essentielles (30 minutes) est le bienvenu.
C'est principalement dans le dos, les épaules et la nuque que siègent les tensions musculaires liées au stress. Grâce à cette pause détente, les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté.                     
 
Dîner gourmand à notre table d'hôtes.


Jour 02 :

Petit-déjeuner complet avec tartines de pain de campagne, confitures biologiques et miel de pays… et c'est une nouvelle journée de pleine nature qui nous attend.
 
Activité et destination au choix
 
Raquettes :
Randonnée sur les traces des colporteurs dans le vallon de la Fauge, le long de la chaîne orientale. Un détour par la cascade de la Fauge figée par la rudesse de l'hiver.
Dénivelée : + 400 m, - 400m                 Longueur :7,5 km                    Horaire : 4 à 5 h
Ou
Ascension progressive par l'alpage des Ramées pour rejoindre le sommet du Moucherotte : spectaculaire bélvédère sur les Alpes et le Vercors.
Dénivelée: +  500 m, -  500 m               Longueur : 10 km                    Horaire : 5 h
 
Ski : 
Plaisir de glisse : itinéraire d'altitude sur les crêtes de Plénouze à la Molière, pour un panorama à vous couper le souffle : de la mer de nuages sur la vallée grenobloise se détachent les sommets du Dévoluy, des Ecrins et le Mont Blanc. Nous vous conseillons un pique-nique « royal » sur l'alpage ou l'ambiance feutrée du refuge de Feneys.
Dénivelée : + 400 m, - 970m               Longueur : 25 km                       Horaire : 5 h
Ou
Au départ de Bois Barbu, vous montez jusqu'au sommet de Château Julien pour une vue sur le Vercors Sud et sur le Massif Central. Et pourquoi pas prévoir le pique-nique au sommet.
Vous descendez par le Col de Chalimont et, s'il vous en reste sous les skis, vous ferez le détour par la prairie d'Herbouilly.
Dénivelée : + 680 m, - 680m                 Longueur : 22 km                    Horaire : 5 h
 
Dispersion dans l'après-midi.

ESPACE BIEN-ÊTRE & SOIN
 
 
L'ESPACE BIEN-ÊTRE (EN ACCÈS LIBRE)
 
LE SAUNA PANORAMIQUE : NOUVEAU !!
Le Sauna tout le monde connaît. Oui, mais un sauna d'extrieur, en Red Cedar du Canada et en forme de tonneau offrant une vue panoramique, original non ? Un vrai moment de quiétude, si proche de la nature…
Et vous n'avez qu'un pas à faire pour vous « rouler » dans la neige selon la pure tradition scandinave ! Excellent pour la circuilation !
Bienfaits : Ce sont les gens des pays du nord qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c'est pourquoi la sudation est limitée au minimum.
Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d'où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.
  
LE BAIN STØRVATT
Le Størvatt (prononcez "Chtourvatt"), authentique spa en Red Cedar chauffé au feu de bois, est lui aussi en plein air. Appelé aussi « jacuzzi à la norvégienne », il sera le bienvenu pour vous relaxer après la balade du jour.
Bienfaits : Le spa réduit le stress, stimule la circulation sanguine, détend et calme les douleurs musculaires sans oublier le plaisir que cela procure. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d'un feu de bois grésillant en plein air…
 
LE NID
Ou petite alcôve de détente. Le temps d'une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le spa.
Bienfaits : Les romains comme les scandinaves, se rendaient aux thermes, bien sûr pour les soins complets du corps, mais aussi pour le lien social qu'ils permettaient.
 
 
VOTRE SOIN INDIVIDUEL PERSONNALISÉ
 
MODELAGE (dit aussi « Californien ») : à base d'huile végétale et d'huiles essentielles, il vise la détente musculaire. Grâce à cette pause détente, les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. Ce modelage participe au bien être et à l'harmonie du corps et ne constitue en aucun cas  une action thérapeutique.
Durée : 30 minutes.
 
 

Dates / Prix

Veuillez nous consulter pour plus d'information : contact@arcanson.com

LE PRIX COMPREND
-       l'hébergement en gîte 3 épis
-       1 demi-pension
-       l'accès à l'espace Bien-être
-       1 modelage dos-tête (30 minutes)
-       le prêt du carnet de route et des fonds de cartes IGN tracés
-       la taxe de séjour 
 
 
 
LE PRIX NE COMPREND PAS
-       le matériel (raquettes/skis + bâtons + chaussures)
-       les pique-niques
-       les boissons
-       les transferts aux points de départ des randonnées (en option : nous consulter)
-       l'assurance multirisques (annulation, assistance rapatriement, interruption de séjour).
-       les éventuels frais d'inscrption,
-       le transport de votre domicile au lieu de rendez-vous.
 
 
  

Fiche pratique

ACCUEIL

le jour 1 vers 9H au gîte Arcanson, à Méaudre.
 
Si vous arrivez en retard ou en cas de problème de dernière minute :
Appelez en priorité au 04 76 95 23 51.
Si vous n'avez pas réussi à nous joindre à ce numéro, vous pouvez ensuite nous contacter au 06 74 94 46 16 ou au 06 82 34 04 25.
 
 
Accès voiture :
Coordonnées GPS du Gîte Arcanson : 5° 32' 42''  Est   /    45° 08' 45'' Nord
Méaudre se situe à 1 000 m d'altitude. Vous êtes donc en milieu montagnard ; les équipements neige sont indispensables (pneus neige / chaînes) .
Météo des routes : www.itinisere.fr
 
* depuis le Nord par Grenoble, prendre la sortie n°14 "St Egrève Le Fontanil, Sassenage" de l'autoroute A48. À la sortie au rond point, prendre à droite et traverser le barrage sur l'Isère jusqu'au prochain rond point, faire 3/4 du tour du rond point vers Sassenage  et suivre la direction Villard de Lans par la D531. Avant Villard, à Lans en Vercors, prendre à droite direction Autrans par la D106. Passer le Col de la Croix Perrin et redescendre. Au pied du col, prendre à gauche direction Méaudre. Le Gîte de charme Arcanson est à 1 km sur votre droite.
 
* depuis le Sud par Valence, prendre l'autoroute A49 pour Grenoble. Prendre la sortie n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard-de-Lans ». Suivez  Villard-de-Lans (D 531) par les Gorges de la Bourne. Aux Jarrands, à gauche par la D106 pour Méaudre. Traverser le village en direction de Grenoble. Faire 2 km, le Gîte Arcanson est alors sur votre gauche, au hameau Les Gaillardes.
Attention cet itinéraire est dévié à certaine période de l'année (printemps et automne en général) . Nous vous conseillons de rejoindre alors Grenoble par l'A49 et de suivre ensuite le descriptif Nord. Info Routes au 08 92 69 19 77.

 

 

Accès Train  + Bus :
ATTENTION : pour ce séjour, il est nécessaire de disposer d'un véhicule pour vous rendre au départ des randonnées. Ce mode d'accès est donc possible uniquement si au moins une personne de votre groupe vient en voiture
 
Pour venir en train, il vous faut arriver la veille. 2 solutions :
1/ Vous choisissez de dormir à Grenoble :
Train ou TGV jusqu'à Grenoble puis bus, le lendemain jusqu'à Méaudre.
 
2/ Vous choisissez de dormir sur Méaudre :
Train ou TGV jusqu'à Grenoble puis bus jusqu'à Méaudre. Nuit à Méaudre. Le lendemain, vous commencez votre séjour.
 
Train ou TGV jusqu'à Grenoble puis bus jusqu'à Méaudre.
 
Train / TGV pour Grenoble : Horaire disponible auprès de la SNCF sur  http://www.voyages-sncf.com  ou par téléphone au 36 35 ou encore sur le site  www.dbfrance.fr.
 
Bus régulier pour Méaudre (ligne 5110 puis 5120). Il se prend depuis la gare routière, attenante à la gare SNCF. Ce bus est direct ou avec changement à Lans en Vercors.
 
Horaires à titre d'exemple du bus Transisere :
Vendredi : Grenoble 17h00 - Méaudre 18h21 (place du village).
Vendredi : Grenoble 17h20 - Méaudre 18h36 (place du village).
Vendredi : Grenoble 17h50 - Méaudre 19h11 (place du village).
Vendredi : Grenoble 18h30 - Méaudre 19h41 (place du village).
Samedi : Grenoble 07h40 - Méaudre 08h51 (place du village).
 
 
Horaires à vérifier auprès auprès de la compagnie Cars Transisère au 0 820 08 38 38, www.transisere.fr Achat du titre de transport directement à la gare routière de Grenoble (en 2016 : 5,90 € le trajet).
 
Pensez à nous en communiquer l'horaire, afin que nous soyons présents à votre arrivée.
 
Attention, sachez  que le dernier bus de la journée est celui de 18h30.
Au delà, vous devrez faire appel à un taxi (45 km de course, onéreux : env 100 €).

 

DISPERSION

Le jour 2 dans l'après-midi, au gîte Arcanson, à Méaudre.
Vous devrez libérer votre chambre après le petit-déjeuner. Vous pourrez revenir au gîte vous doucher avant de rentrer
 
Retour voiture : Coordonnée N 45°08'45² et E 005°32'43²
Itinéraire inverse de celui de l'aller
 
 
Retour Bus + Train :
Vous prenez un bus au départ de Méaudre pour rejoindre la Gare TGV de Grenoble.
  
Bus régulier pour Grenoble (ligne 5120 puis 5110)  
  
Horaires à titre indicatif du bus Transisere :   Méaudre 16h22– Grenoble 17h35
                                                                       Méaudre 17h27 – Grenoble 18h50
 
 
Train / TGV  au départ de Grenoble : horaires disponibles auprès de la SNCF sur  http://www.voyages-sncf.com  ou par téléphone au 36 35 ou encore sur le site  www.dbfrance.fr.
 
Hébergement avant et après la randonnée 
Si vous désirez arriver la veille ou prolonger votre séjour dans le Vercors, merci de réserver à l'avance (voir OPTIONS).
  
 

NIVEAU

Raquettes :
Niveau 1 à 3 sur une échelle de 5 selon le parcours choisi :
2 à 6 heures de marche par jour
Itinéraire vallonné de 4 à 13 km ou itinéraire de montagne avec dénivelés de 100 à 700 m en montée et/ou en descente.

Ski :
Niveau 1 à 3 sur une échelle de 5 selon le parcours choisi :
2 à 5 heures de ski par jour
Itinéraire vallonné de 5 à 22 km ou itinéraire de montagne avec dénivelés de 100 à 600 m en montée et/ou en descente
 
 
 

HEBERGEMENT

Vous serez accueilli(e) pour la semaine au sein du Gîte-hôtel Arcanson (3 épis) établi dans une Maison de Pays coquette et conviviale du petit village de Méaudre.
Selon la formule choisie et sous réserve de disponibilité au moment de la réservation, vous serez logé(e) en chambre calme et confortable (avec draps et serviette) :
   - formule 3 : chambre partagée pour 3 personnes (Mixte - lits simples) avec salle d'eau,
   - formule 2 : chambre partagée pour 2 personnes (Non Mixte - lits simples ou lit double) avec    
                       salle d'eau,
Possibilité de chambre individuelle (voir la rubrique « Options »)
 

 

 Repas :
Grâce aux talents de notre chef, vous serez choyé(e) et aurez l'occasion de passer une semaine riche en goûts !
Particulièrement attachés à la qualité de la restauration que nous vous proposons, nous aimons vous concocter des menus sains au rythme des saisons et aux couleurs de la région. Vous découvrirez nos produits du terroir sous toutes leurs formes et des plus frais, en témoignent les viandes et fromages tout droit venus des fermes voisines. Une grande partie des produits sélectionnés répondent aux labels de nourriture biologique : confitures, miel, céréales, viandes, tisanes… Nos menus sont également étudiés pour faciliter la digestion, accompagnés chaque soir d'infusion « maison » dont les parfums seront à deviner !
 
Petit Déjeuner : Servi sous forme de buffet sucré-salé
Dîner : Plat, Entrée et Dessert (cuisine « maison », servie au plat ou à l'assiette)
  
Pique-niques (en option : 10 € / jour / personne) :
Notre chef se fait aussi un plaisir de vous élaborer des paniers-repas complets. Vous apprécierez ses délicieuses salades, ses sandwichs aux saveurs du terroir, sans oublier fromage et dessert.

 

TRANSFERTS INTERNES

Pour ce séjour, il est nécessaire d'avoir son propre véhicule pour se rendre aux points de départ des itinéraires de randonnée.
 
 
 

PORTAGE DES BAGAGES

Rien à porter, excepté vos affaires de la journée
  
 
 

GROUPE

A partir de 2 personnes
 

DOSSIER DE RANDONNEE

Votre carnet de route vous sera remis sur place à votre arrivée au gîte Arcanson. Celui-ci comporte le pas à pas (road book), les cartes IGN tracées, et les plans de pistes pour le ski de fond ou la raquette.
MATÉRIEL À PRÉVOIR
Matériel de ski de fond et/ou de raquettes à neige.
Chaussures de marche pour utiliser les raquettes.
Possibilité de location sur place (voir OPTIONS).
  
 

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Vêtements :

Les principes :

Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :

- un sous-pull à manches longues en matière respirante.

- une veste polaire.

- une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.

Par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.

Pensez à vous couvrir avant d'avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d'avoir trop chaud. La sueur est l'ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d'effectuer une ascension vêtu d'une veste polaire.

Eviter les combinaisons de ski, trop chaudes et encombrantes.

 

La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison)

- 1 bonnet.

- 1 paire de moufles avec éventuellement des gants en soie ET une paire de gants supplémentaire.

- tee-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 jours de marche).

- 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise.

- 1 veste polaire.

- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.

- 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus.

- 1 pantalon de trekking ample et confortable 

- 1 surpantalon imperméable et respirant type gore-tex 

- 1 caleçon (si vous avez choisi l'option « Séances Bien-être »).

- chaussettes de marche (1 paire pour 2 jours de marche). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type bouclette" qui vous éviteront l'échauffement prématuré des pieds. Attention au coton pour les ampoules.

- 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps. Proscrire absolument les bottes et après-skis.

- 1 paire de guêtres.

- des sous-vêtements.

- 1 maillot de bain.

- 1 pantalon confortable pour le soir.

- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.

 

Equipement :

- 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d'une ceinture ventrale., et idéalement équipé de système permettant d'accrocher les raquettes lorsqu'elles ne sont pas utilisées.

- 1 grand sac plastique permettant de protéger l'intérieur du sac à dos.

- 1 paire de lunettes de soleil d'excellente qualité avec protection latérale.

- 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (2 litres minimum).

- des vivres de courses.

- 1 couteau de poche.

- 1 boîte plastique hermétique (contenance 0,5 l minimum) + 1 gobelet + des couverts si vous commandez des pique-niques.

- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d'identité, carte vitale et contrat d'assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance ou celui de votre assurance personnelle.

- nécessaire de toilette (privilégiez l'indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).

- 1 serviette de toilette qui sèche rapidement.

- boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).

- papier toilette + 1 briquet.

- crème solaire + écran labial.

- 1 frontale ou lampe de poche.

- 1 couverture de survie.

- appareil-photo, jumelles (facultatif).

- si vous portez des lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.

 

Pharmacie personnelle

- vos médicaments habituels.

- médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.

- pastilles contre le mal de gorge.

- bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.

- jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.

- double peau (type Compeed ou SOS ampoules).

- vitamine C.

- 1 pince à épiler.

- Stérilium gel (utile pour se laver/désinfecter les mains).

 

Et puis

- une dose de bonne humeur et pourquoi pas une petite spécialité de chez vous à partager lors d'un pique-nique ou d'une soirée !

- et si vous êtes musicien(ne), n'hésitez pas à apporter votre instrument de prédilection ou vos partitions, le piano de la maison vous attend.

En savoir plus


 
Pour vous contacter pendant le séjour : aux heures de repas : 04 76 95 23 51.
 
 
CARTOGRAPHIE
IGN Top 25, 3235 OT, 3236 OT et 3136 ET.
                                                               
 
 
BIBLIOGRAPHIE :
• Le Parc Naturel Régional du Vercors a édité divers ouvrages sur la région, dont :
- Un magnifique recueil de photos sur la réserve des Hauts Plateaux, intitulé  "Vercors d'en haut", commenté par Daniel Pennac, éditions Milan.
- Une riche collection sur des thèmes aussi variés que les routes du Vercors, la vie monastique, les ours, les contes et légendes du pays...
- Un " livre des enfants ", avec dessins, photos pour mieux faire comprendre à nos enfants la richesse du Vercors (sa formation géologique, la faune, la flore,  l'architecture... ).Titre de cet ouvrage : " Dis, raconte-moi le Vercors ".
• Pour une approche plus générale du Vercors, consultez le guide de François Ribard « À la découverte du Vercors » éditions Glénat.
• Enfin, l'association d'Histoire locale de Lans-en-vercors a édité, à ce jour, 4 numéros des Cahiers du Peuil, dans une collection intitulée " Jadis, au pays des Quatre Montagnes " : vous y découvrirez la vie et les anecdotes d'un passé qui n'est pas si loin dans le temps...
 
 
ADRESSES UTILES :
- Sites Internet :         www.pnr-vercors fr                           www.vertacoo.com
                                   www.planete-vercors.com                www.vercors.com
- Parc du Vercors, à Lans-en-vercors : tel 04 76 94 38 29.
 

 

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