Vercors : Skating en Vercors

PROGRAMME SKATING 1

Jour 01 :
Accueil à Arcanson à Méaudre, entre 17H et 19H30. Dîner puis présentation de la semaine.

Jour 02 :
Premier contact avec la neige et la glisse dans la plaine du Méaudret.Déjeuner à Arcanson. Après-midi : mise en place des mouvements de base du skating. Au retour : sauna, fauteuil shiatsu et hydrostimulation selon Kneipp.
Séance Bien-être pour ceux qui ont choisi cette option. Dîner gourmand.

Jour 03 :
Le fameux domaine de Gève, spécialement conçu pour la pratique du ski de fond. La grande variété de relief permet à chacun de s’exprimer. Les plus costauds trouveront largement leur compte sur la mythique Scandinave (passage incontournable de la célèbre « Foulée Blanche »). Puis, nous redescendons en douceur sur le village d’Autrans, face aux tremplins olympiques. Technique : travail du pas tournant et du pas de montée.
Bain størvatt : jacuzzi en plein air chauffé au bois. Convivialité assurée sous les flocons !
Option Séance Bien-être. Dîner.

Jour 04 :
Le domaine des Narces ou des Allières avec une superbe vue sur le val de Lans.
Technique : pas de montée, positionnement des différents segments du corps et du bassin. Déjeuner à Arcanson.
Après-midi « Keep cool et Découverte » : formule à la carte.
Votre guide vous propose, selon les conditions les plus favorables, soit de repartir en skate avaler quelques kilomètres supplémentaires (avec par exemple la grande descente de la route des Feuilles), soit de sortir en pas alternatif pour en découvrir toutes ses subtilités. Et pourquoi pas, goûter au plaisir de faire sa propre trace dans la neige vierge en hors pistes.
Et pour ceux qui préfèrent faire une pause détente et farniente ; alors après-midi libre. Suggestion : sieste, cartes postales, jacuzzi….

Jour 05 :
Objectif du jour : 100% plaisir glisse. Alors pour plus d’aisance, on « troque » les skis de skating pour les skis d’alternatif, et c’est parti pour un splendide itinéraire sur les crêtes ; de Plénouze à la Molière avec un récompense un inoubliable panorama. Ici, de la mer de nuages sur la vallée grenobloise, se détachent les sommets du Dévoluy, des Ecrins et le Mont Blanc. Pique-nique panoramique face à la chaîne alpine ou déjeuner en auberge de montagne.
Retour à Arcanson. Espace forme : sauna ou relaxation près du feu de cheminée…
Option Séance Bien-être. Dîner.

Jour 06 :
Reprise des gestes techniques de skating et des enchaînements en terrains variés. Puis une dernière escapade sur une partie de la piste Royale de Bois Barbu et Herbouilly ou le paisible plateau de Château Julien. Une extraordinaire balade sur les hauts plateaux nord. Technique : les différents plantés de bâton et l’adaptation au terrain.
Bain størvatt. Option Séance Bien-être. Dîner.

Jour 07 :
Fin du séjour après le petit-déjeuner.

Spécialistes de la discipline ou avertis du ski alternatif, nos moniteurs apporteront toute leur attention pour vous enseigner la technique du pas de patineur, dite aussi “ skating ”.

PROGRAMME SKATING 2 (PERFECTIONNEMENT)

Le « Skate », c’est notre spécialité. C’est aussi devenu la vôtre !
Mais vous voulez aller encore plus loin. Affiner votre technique par un travail en profondeur de différents gestes du patinage. Avec l’équipe de moniteurs de la maison, nous avons eu envie de vous proposer ce séjour personnalisé pour combler vos attentes de progrès en la matière. Profitez des conseils techniques d’un spécialiste de la discipline et avalez les kilomètres de pistes des plus beaux sites nordiques du plateau du Vercors.

Jour 01 :
Accueil à Arcanson à Méaudre, entre 17H et 19H30. Dîner puis présentation de la semaine.

Jour 02 :
Premier contact avec la neige dans la plaine du Méaudret. On reprend les mouvements de base du skating.
Déjeuner à Arcanson.
Après-midi : autour du Petit Bois d’Autrans, on peaufine le pas de 1, le 2 temps et le demi-pas.
Au retour : séance fartage et préparation du matériel
Puis sauna, fauteuil shiatsu et hydrostimulation selon Kneipp.
Séance Bien-être pour ceux qui ont choisi cette option. Dîner gourmand.

Jour 03 :
Le domaine de Gève, vous vous en rappelez ? Mais chaque année, il y a de nouvelles pistes ;
offrant une plus grande variété de reliefs et permettant à chacun de s’exprimer.
De beaux parcours typés « montagnes russes » où vous pourrez mettre à profit les conseils techniques de changements de rythme (pas de montée, pas tournant, combiné).
Plaisir optimum de la glisse dans la grande descente sur le village d’Autrans, face aux tremplins olympiques !
Bain størvatt : jacuzzi en plein air chauffé au bois. Convivialité assurée sous les flocons !
Option Séance Bien-être.

Jour 04 :
Découverte du domaine des Allières à l’ambiance de « haute montagne » avec une superbe vue sur le val de Lans. Quelques passages techniques pour une prise vidéo.
Après un repas à notre table préférée, on sort pour un après-midi test-skis.
Au retour, on « analyse » sur grand écran nos exercices du matin. Attention aux fous rires !

Jour 05 :
Objectif du jour : 100% plaisir glisse. Sur les crêtes de Plénouze à la table d’orientation de la Molière pour un inoubliable panorama sur les Alpes, avec le Mont Blanc en toile de fond. Grâce à cet itinéraire aérien et vallonné, votre moniteur reprendra individuellement les différents points techniques vus au cours de la semaine. Pique-nique panoramique face à la chaîne alpine ou déjeuner en auberge de montagne. Vous mettrez en avant vos talents de descendeur et de fin glisseur pour regagner la vallée.
Retour à Arcanson. Espace forme : sauna ou relaxation près du feu de cheminée…
Option Séance Bien-être. Dîner.

Jour 06 :
Aujourd’hui « parcours distance » avec la mythique piste Royale de Bois Barbu et Herbouilly. Une extraordinaire balade sur les hauts plateaux nord, par la paisible prairie de Château Julien… Technique : apprendre à « s’économiser » ; la distance dévoile parfois quelques faiblesses, alors on comprend l’intérêt d’affiner toujours plus sa technique et son style.
Bain størvatt. Option Séance Bien-être. Dîner.

Jour 07 :
Fin du séjour après le petit-déjeuner.